Jak często powinienem otrzymywać masaż?

Masaż jest rodzajem ciała, które polega na manipulowaniu tkanką i mięśniami w celu uwolnienia napięcia i napięcia. Wiele osób lubi masaż, ponieważ jest relaksujący i przyjemny, ale ma również zalety zdrowotne. Odbieranie masażu co najmniej raz w miesiącu przyniesie skumulowane korzyści zdrowotne dla klientów, ale jeszcze większa częstotliwość będzie znacznie bardziej skuteczna. Ostatecznie decyzja o tym, jak często poddajesz się masażowi, zależy od twojego ciała, masażysty, a w niektórych przypadkach lekarza.

Regularne przyjmowanie masażu pomoże promować zdrowy układ krążenia, a także dobrą postawę. Masaż uwalnia także napięcie i ból mięśni, umożliwiając im swobodne poruszanie się. Ludzie, którzy poddawani są masażowi, często mają większą elastyczność i wygodę w ciele, ponieważ utrzymują wyższy poziom ogólnego stanu zdrowia. Odbieranie masażu może być również dobre w określonych warunkach, takich jak stres, a nawet może być zalecane przez lekarza.

Korzyści z otrzymywania masażu różnią się w zależności od zastosowanego sposobu. Niektóre rodzaje masażu są dobre dla ogólnego „dobrego samopoczucia”, takie jak szwedzki i Lomi Lomi. Inne, takie jak drenaż limfatyczny, uwalnianie mięśniowo-powięziowe i tkanka głęboka, są ukierunkowane na określone problemy w ciele. Bardzo korzystne są również azjatyckie metody, takie jak masaż tajski i Shiatsu.

Zanim zaczniesz zauważać korzyści, może to wymagać eksperymentów z kilkukrotnym odbieraniem masażu od kilku różnych terapeutów. Zasadniczo staraj się używać tego samego terapeuty do masażu, ponieważ on lub ona pozna twoje ciało. Pamiętaj, że odbieranie masażu ma kumulatywne korzyści, więc nie poczujesz się lepiej po jednej lub dwóch sesjach, ale zaczniesz zauważać różnicę po czterech lub więcej.

Co najmniej wielu masażystów zgadza się, że odbieranie masażu raz w miesiącu to dobry początek. Jednak raz na dwa tygodnie jest lepiej. W niektórych przypadkach wskazane może być odbieranie masażu raz w tygodniu lub dłużej, szczególnie w przypadku klientów, którzy niedawno przeżyli uraz fizyczny. Na przykład częste delikatne masaże po wypadku samochodowym są znacznie bardziej korzystne niż przerywana praca głębokich tkanek. Lekarz może zalecić masaż w celu leczenia określonej dolegliwości, a zalecenie lekarza może również zawierać sugestię dotyczącą częstotliwości. Podobnie, należy skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem regularnego masażu, aby upewnić się, że masaż jest dla Ciebie bezpieczny i zdrowy.