¿Con qué frecuencia debo recibir masaje?
El masaje es un tipo de carrocería que implica la manipulación del tejido y los músculos para liberar la tensión y la tensión. Muchas personas disfrutan de masajes porque es relajante y agradable, pero también tiene beneficios para la salud. Recibir masaje al menos una vez al mes dará como resultado beneficios acumulativos de salud para los clientes, pero una frecuencia aún mayor será mucho más efectiva. En última instancia, la decisión de la frecuencia con la que recibe masaje se basa en los aportes de su cuerpo, su terapeuta de masaje y, en algunos casos, un médico.
Recibir masaje de forma regular ayudará a promover un sistema circulatorio saludable, junto con una buena postura. El masaje también libera tensión y dolor en los músculos, lo que les permite moverse más libremente. Las personas que reciben masajes con frecuencia tienden a ser más flexibles y cómodas en sus cuerpos, ya que mantienen un mayor nivel de salud general. Recibir masaje también puede ser bueno para afecciones específicas, como el estrés, e incluso puede ser recomendado por un médico.
Los beneficios de recibir masajes varían, dependiendo de la modalidad que se utiliza. Algunos tipos de masajes son buenos para una experiencia general "sentirse bien", como sueco y Lomi Lomi. Otros como el drenaje linfático, la liberación miofascial y el tejido profundo están dirigidos a problemas específicos en el cuerpo. Las modalidades asiáticas como el masaje tailandés y el shiatsu también son muy beneficiosos.
Puede tomar la experimentación con recibir masaje varias veces y de varios terapeutas diferentes antes de comenzar a notar los beneficios. Como regla general, trate de usar el mismo terapeuta para sus masajes, ya que él o ella conocerá su cuerpo. Tenga en cuenta que recibir masaje tiene beneficios acumulativos, por lo que no se sentirá mejor después de una o dos sesiones, pero comenzará a notar una diferencia después de cuatro o más.
Como mínimo, muchos terapeutas de masaje están de acuerdo en que recibir masajes una vez al mes esOD Start. Sin embargo, una vez cada dos semanas es mejor. En algunos casos, recibir masaje una vez por semana o más puede estar indicado, especialmente en el caso de los clientes que han tenido un trauma físico reciente. El masaje suave frecuente después de un accidente automovilístico, por ejemplo, es mucho más beneficioso que el trabajo intermitente de tejido profundo. Un médico puede abogar por el masaje para tratar una dolencia específica, y la recomendación del médico también puede incluir una sugerencia de frecuencia. Del mismo modo, se debe consultar a un médico al embarcarse en un curso regular de terapia de masaje, para asegurarse de que el masaje sea seguro y saludable para usted.