マッサージを受ける頻度はどのくらいですか？

マッサージは、組織と筋肉を操作して緊張と緊張を解放する一種のボディワークです。 多くの人がマッサージを楽しんでいるのは、リラックスできて楽しいだけでなく、健康上の利点もあるからです。 少なくとも1か月に1回マッサージを受けると、クライアントに累積的な健康上の利点がもたらされますが、より高い頻度がはるかに効果的です。 最終的に、マッサージを受ける頻度の決定は、あなたの体、あなたのマッサージセラピスト、そして場合によっては医師からの入力に基づいています。

定期的にマッサージを受けることは、良い姿勢とともに健康的な循環系を促進するのに役立ちます。 また、マッサージは筋肉の緊張と痛みを和らげ、筋肉をより自由に動かせるようにします。 マッサージを受ける人は、より高いレベルの一般的な健康を維持しているため、身体の柔軟性と快適性が向上する傾向があります。 マッサージを受けることは、ストレスなどの特定の状態にも適している可能性があり、医師によって推奨されることさえあります。

マッサージを受けるメリットは、使用するモダリティによって異なります。 スウェーデン語やロミロミなど、一部のタイプのマッサージは、一般的な「気分が良い」体験に適しています。 リンパドレナージ、筋筋膜の放出、深部組織などのその他のものは、体内の特定の問題を対象としています。 タイ式マッサージや指圧などのアジアの治療法も非常に有益です。

あなたが利益に気づき始める前に、何度かマッサージを受けたり、いくつかの異なるセラピストから受ける実験が必要になる場合があります。 原則として、同じセラピストをマッサージに使用するようにしてください。彼または彼女はあなたの体を知るようになるからです。 マッサージを受けることには累積的な利点があるため、1〜2回のセッションですぐに気分が良くなることはありませんが、4回以上すると違いに気づき始めます。

少なくとも、多くのマッサージ療法士は、月に1回マッサージを受けることが良いスタートであることに同意しています。 ただし、2週間に1回の方が適切です。 場合によっては、特に最近の身体的外傷を受けたクライアントの場合は特に、週に1回以上マッサージを受けることが示される場合があります。 たとえば、自動車事故後の頻繁な穏やかなマッサージは、断続的な深部組織作業よりもはるかに有益です。 医師は特定の病気を治療するためにマッサージを提唱する場合があり、医師の推奨には頻度の提案も含まれる場合があります。 同様に、マッサージがあなたにとって安全で健康的であることを確認するために、マッサージ療法の通常のコースに着手するとき、医師に相談する必要があります。