Quantas vezes devo receber massagem?

A massagem é um tipo de carroçaria que envolve a manipulação dos tecidos e músculos para liberar tensão e tensão. Muitas pessoas gostam de massagem porque é relaxante e agradável, mas também traz benefícios à saúde. Receber massagem pelo menos uma vez por mês resultará em benefícios cumulativos para a saúde dos clientes, mas uma frequência ainda maior será muito mais eficaz. Por fim, a decisão de quantas vezes você recebe massagem se baseia nas informações do seu corpo, do massoterapeuta e, em alguns casos, do médico.

Receber massagens regularmente ajudará a promover um sistema circulatório saudável, além de uma boa postura. A massagem também libera tensão e dor nos músculos, permitindo que eles se movam mais livremente. As pessoas que recebem massagem freqüentemente tendem a ser mais flexíveis e confortáveis ​​em seus corpos, pois mantêm um nível mais alto de saúde geral. Receber massagem também pode ser bom para condições específicas, como estresse, e pode até ser recomendado por um médico.

Os benefícios de receber massagem variam, dependendo da modalidade utilizada. Alguns tipos de massagem são bons para uma experiência geral de "sentir-se bem", como a sueca e a Lomi Lomi. Outros, como drenagem linfática, liberação miofascial e tecidos profundos, são direcionados a problemas específicos do corpo. Modalidades asiáticas como massagem tailandesa e Shiatsu também são muito benéficas.

Pode ser necessário experimentar a massagem várias vezes e de vários terapeutas diferentes antes de começar a perceber os benefícios. Como regra geral, tente usar o mesmo terapeuta para suas massagens, pois ele conhecerá seu corpo. Esteja ciente de que receber massagem tem benefícios cumulativos, para que você não se sinta instantaneamente melhor após uma ou duas sessões, mas começará a notar uma diferença após quatro ou mais.

No mínimo, muitos massoterapeutas concordam que receber massagem uma vez por mês é um bom começo. No entanto, uma vez a cada duas semanas é melhor. Em alguns casos, pode ser indicada a massagem uma vez por semana ou mais, especialmente no caso de clientes que sofreram trauma físico recente. A massagem suave frequente após um acidente de carro, por exemplo, é muito mais benéfica do que o trabalho intermitente de tecidos profundos. Um médico pode advogar por massagem para tratar uma doença específica, e a recomendação do médico também pode incluir uma sugestão de frequência. Da mesma forma, um médico deve ser consultado ao iniciar um curso regular de massagem terapêutica, para garantir que a massagem seja segura e saudável para você.