Com que frequência devo receber massagem?

A massagem é um tipo de carroceria que envolve a manipulação do tecido e dos músculos para liberar tensão e tensão. Muitas pessoas desfrutam de massagem porque é relaxante e agradável, mas também tem benefícios à saúde. Receber massagem pelo menos uma vez por mês resultará em benefícios cumulativos de saúde para os clientes, mas uma frequência ainda maior será muito mais eficaz. Por fim, a decisão de quantas vezes você recebe massagem é baseada na entrada do seu corpo, no massoterapeuta e, em alguns casos, um médico. A massagem também libera tensão e dor nos músculos, permitindo que eles se movam mais livremente. As pessoas que recebem massagem freqüentemente tendem a ser mais flexíveis e confortáveis ​​em seus corpos, pois mantêm um nível mais alto de saúde geral. Receber massagem também pode ser bom para condições específicas, como estresse, e pode até ser recomendado por um médico.

Os benefícios de receber massagem variam, dependendo da modalidade que está sendo usada. Alguns tipos de massagem são bons para uma experiência geral "se sentir bem", como sueco e Lomi Lomi. Outros, como drenagem linfática, liberação miofascial e tecido profundo, são direcionados a questões específicas no corpo. Modalidades asiáticas como massagem tailandesa e shiatsu também são muito benéficas.

Pode levar a experimentação para receber massagem várias vezes e de vários terapeutas diferentes antes de começar a notar benefícios. Como regra geral, tente usar o mesmo terapeuta para suas massagens, já que ele ou ela conhecerá seu corpo. Esteja ciente de que receber massagem tem benefícios cumulativos, para que você não se sinta instantaneamente melhor após uma ou duas sessões, mas começará a notar a diferença depois de quatro ou mais.

No mínimo, muitos massoterapeutas concordam que receber massagem uma vez por mês é uma chanceOD START. No entanto, uma vez a cada duas semanas é melhor. Em alguns casos, o recebimento de massagem uma vez por semana ou mais pode ser indicado, especialmente no caso de clientes que tiveram trauma físico recente. Massagem suave frequente após um acidente de carro, por exemplo, é muito mais benéfico do que o trabalho intermitente de tecido profundo. Um médico pode defender a massagem para tratar uma doença específica, e a recomendação do médico também pode incluir uma sugestão de frequência. Da mesma forma, um médico deve ser consultado ao embarcar em um curso regular de massagem terapêutica, para garantir que a massagem seja segura e saudável para você.