Hvor ofte skal jeg motta massasje?

Massasje er en type kroppsarbeid som involverer manipulering av vev og muskler for å frigjøre spenninger og belastning. Mange liker massasje fordi det er avslappende og hyggelig, men det har også helsemessige fordeler. Å motta massasje minst en gang i måneden vil resultere i kumulative helsemessige fordeler for klienter, men en enda større frekvens vil være mye mer effektiv. Til syvende og sist er beslutningen om hvor ofte du mottar massasje basert på innspill fra kroppen din, din massasjeterapeut, og i noen tilfeller en lege.

Å motta massasje regelmessig vil bidra til å fremme et sunt sirkulasjonssystem, sammen med god holdning. Massasje frigjør også spenninger og smerter i musklene, slik at de kan bevege seg mer fritt. Personer som får massasje har ofte en tendens til å være mer fleksible og komfortable i kroppene sine, siden de opprettholder et høyere nivå av generell helse. Å motta massasje kan også være bra for spesifikke forhold, for eksempel stress, og det kan til og med anbefales av en lege.

Fordelene ved å motta massasje varierer, avhengig av modaliteten som brukes. Noen typer massasje er bra for en generell "feel good" -opplevelse, som svensk og Lomi Lomi. Andre liker lymfedrenasje, myofascial frigjøring og dypt vev er målrettet mot spesifikke problemer i kroppen. Asiatiske modaliteter som thaimassasje og Shiatsu er også veldig gunstige.

Det kan ta eksperimentering med å motta massasje flere ganger og fra flere forskjellige terapeuter før du begynner å merke fordeler. Som en generell regel, prøv å bruke den samme behandleren til massasjer, siden han eller hun vil bli kjent med kroppen din. Vær oppmerksom på at mottak av massasje har kumulative fordeler, slik at du ikke umiddelbart føler deg bedre etter en eller to økter, men du vil begynne å merke en forskjell etter fire eller flere.

På et minimum er mange massasjeterapeuter enige om at det å få massasje en gang i måneden er en god start. Imidlertid er en gang annenhver uke bedre. I noen tilfeller kan det være indisert å motta massasje en gang i uken eller mer, spesielt når det gjelder klienter som har hatt fysiske traumer nylig. Hyppig skånsom massasje etter en bilulykke, for eksempel, er langt mer gunstig enn periodisk dypt vevsarbeid. En lege kan ta til orde for massasje for å behandle en spesifikk sykdom, og legens anbefaling kan også inneholde et forslag for frekvens. På samme måte bør en lege konsulteres når du går i gang med et regelmessig massasjeterapi for å sikre at massasje er trygt og sunt for deg.