Hvor ofte skal jeg modtage massage?

Massage er en type karosseri, der involverer manipulation af vævet og musklerne for at frigive spændinger og belastning.Mange mennesker nyder massage, fordi det er afslappende og behageligt, men det har også sundhedsmæssige fordele.Modtagelse af massage mindst en gang om måneden vil resultere i kumulative sundhedsmæssige fordele for klienter, men en endnu større frekvens vil være meget mere effektiv.I sidste ende vil beslutningen om, hvor ofte du modtager massage, baseret på input fra din krop, din massageterapeut, og i nogle tilfælde en læge.

Modtagelse af massage regelmæssigt vil hjælpe med at fremme et sundt kredsløbssystem sammen medgod kropsholdning.Massage frigiver også spændinger og smerter i musklerne, så de kan bevæge sig mere frit.Mennesker, der modtager massage, har ofte en tendens til at være mere fleksible og behagelige i deres kroppe, da de opretholder et højere niveau af generel sundhed.Modtagelse af massage kan også være god til specifikke tilstande, såsom stress, og det kan endda anbefales af en læge.

Fordelene ved at modtage massage varierer, afhængigt af den anvendte modalitet.Nogle typer massage er gode til en generel "føler god" oplevelse, såsom svensk og Lomi Lomi.Andre som lymfatiske dræning, myofascial frigivelse og dybt væv er målrettet mod specifikke problemer i kroppen.Asiatiske modaliteter som thailandske massage og shiatsu er også meget fordelagtige.

Det kan tage eksperimentering med at modtage massage flere gange og fra flere forskellige terapeuter, før du begynder at bemærke fordele.Som en generel regel skal du prøve at bruge den samme terapeut til dine massagebehandlinger, da han eller hun vil lære din krop at kende.Vær opmærksom på, at modtagelse af massage har kumulative fordele, så du vil ikke øjeblikkeligt føle dig bedre efter en eller to sessioner, men du vil begynde at bemærke en forskel efter fire eller flere.

I et minimum er mange massageterapeuter enige om, at modtager massage en gang aMåned er en god start.En gang hver anden uge er imidlertid bedre.I nogle tilfælde kan modtagelse af massage en gang om ugen eller mere indikeres, især i tilfælde af klienter, der har haft for nylig fysisk traume.Hyppig blid massage efter en bilulykke er for eksempel langt mere fordelagtigt end intermitterende dybt vævsarbejde.En læge kan gå ind for massage til behandling af en bestemt lidelse, og lægernes anbefaling kan også omfatte et forslag til frekvens.Ligeledes skal en læge konsulteres, når man går i gang med et almindeligt massageterapi for at sikre, at massage er sikker og sund for dig.