Hvor ofte skal jeg modtage massage?

Massage er en type karosseri, der involverer manipulation af væv og muskler for at frigive spændinger og belastning. Mange mennesker nyder massage, fordi det er afslappende og behageligt, men det har også sundhedsmæssige fordele. Modtagelse af massage mindst en gang om måneden vil resultere i kumulative sundhedsmæssige fordele for klienter, men en endnu større hyppighed vil være meget mere effektiv. I sidste ende er beslutningen om, hvor ofte du modtager massage, baseret på input fra din krop, din massageterapeut og i nogle tilfælde en læge.

Modtagelse af massage regelmæssigt vil hjælpe med at fremme et sundt kredsløbssystem sammen med god kropsholdning. Massage frigiver også spændinger og smerter i musklerne, så de kan bevæge sig mere frit. Mennesker, der modtager massage, har ofte en tendens til at være mere fleksible og behagelige i deres kroppe, da de opretholder et højere niveau af generel sundhed. Modtagelse af massage kan også være godt til bestemte forhold, såsom stress, og det kan endda anbefales af en læge.

Fordelene ved at modtage massage varierer afhængigt af den anvendte måde. Nogle typer massage er gode til en generel ”feel good” -oplevelse, såsom svensk og Lomi Lomi. Andre kan lide lymfedrenering, myofascial frigivelse og dybt væv er målrettet mod specifikke problemer i kroppen. Asiatiske metoder som thaimassage og Shiatsu er også meget gavnlige.

Det kan tage eksperimentering med at modtage massage flere gange og fra flere forskellige terapeuter, inden du begynder at bemærke fordele. Som en generel regel, prøv at bruge den samme terapeut til dine massagebehandlinger, da han eller hun vil kende din krop. Vær opmærksom på, at modtagelse af massage har kumulative fordele, så du ikke med det samme føles bedre efter en eller to sessioner, men du vil begynde at bemærke en forskel efter fire eller flere.

I det mindste er mange massageterapeuter enige om, at det er en god start at modtage massage en gang om måneden. Imidlertid er en gang hver anden uge bedre. I nogle tilfælde kan modtagelse af massage en gang om ugen eller mere være indikeret, især i tilfælde af klienter, der har haft nylig fysisk traume. Hyppig blid massage efter en bilulykke er for eksempel langt mere gavnlig end intermitterende dybt vævsarbejde. En læge kan anbefale massage til behandling af en bestemt lidelse, og lægeens anbefaling kan også indeholde et forslag til hyppighed. Ligeledes skal en læge konsulteres, når man går i gang med et regelmæssigt massageterapi for at sikre, at massage er sikker og sund for dig.