Hoe vaak moet ik massage ontvangen?

Massage is een vorm van lichaamswerk waarbij het weefsel en de spieren worden gemanipuleerd om spanning en spanning te verminderen. Veel mensen genieten van massage omdat het ontspannend en aangenaam is, maar het heeft ook voordelen voor de gezondheid. Massage ontvangen ten minste eenmaal per maand zal resulteren in cumulatieve gezondheidsvoordelen voor klanten, maar een nog grotere frequentie zal veel effectiever zijn. Uiteindelijk is de beslissing hoe vaak u massage ontvangt gebaseerd op de input van uw lichaam, uw massagetherapeut en, in sommige gevallen, een arts.

Regelmatig massage ontvangen zal helpen om een ​​gezonde bloedsomloop te bevorderen, samen met een goede houding. Massage geeft ook spanning en pijn in de spieren vrij, waardoor ze zich vrijer kunnen bewegen. Mensen die massage ontvangen, zijn vaak flexibeler en comfortabeler in hun lichaam, omdat ze een hoger niveau van algemene gezondheid behouden. Massage ontvangen kan ook goed zijn voor specifieke aandoeningen, zoals stress, en het kan zelfs door een arts worden aanbevolen.

De voordelen van het ontvangen van massage variëren, afhankelijk van de gebruikte modaliteit. Sommige soorten massage zijn goed voor een algemene "feel good" -ervaring, zoals Zweeds en Lomi Lomi. Anderen zoals lymfedrainage, myofasciale afgifte en diep weefsel zijn gericht op specifieke problemen in het lichaam. Aziatische modaliteiten zoals Thaise massage en Shiatsu zijn ook zeer voordelig.

Het kan meerdere keren duren voordat u massage krijgt en van verschillende therapeuten voordat u voordelen opmerkt. Probeer in het algemeen dezelfde therapeut te gebruiken voor uw massages, omdat hij of zij uw lichaam leert kennen. Houd er rekening mee dat het ontvangen van massage cumulatieve voordelen heeft, dus je zult je niet meteen beter voelen na een of twee sessies, maar je zult een verschil merken na vier of meer.

Op zijn minst zijn veel massagetherapeuten het erover eens dat het een goede start is om eenmaal per maand massage te krijgen. Een keer in de twee weken is het echter beter. In sommige gevallen kan het krijgen van een massage eenmaal per week of meer geïndiceerd zijn, vooral in het geval van cliënten die recent fysiek trauma hebben gehad. Frequente zachte massage na een auto-ongeluk, bijvoorbeeld, is veel voordeliger dan intermitterend diep weefselwerk. Een arts kan pleiten voor massage om een ​​specifieke aandoening te behandelen, en de aanbeveling van de arts kan ook een suggestie voor frequentie bevatten. Evenzo moet een arts worden geraadpleegd bij het starten van een reguliere kuur met massagetherapie, om ervoor te zorgen dat massage veilig en gezond voor u is.