Jaké jsou nejlepší tipy Ayurveda?

ayurveda a ajurvédská medicína jsou založeny na učení obsažených ve Védách, nejstarších duchovních textech v Indii. Ayurveda, naturopatický systém hojení, uznává, že optimální zdraví je dosaženo harmonií s přírodou. Uznává tři humory, nebo doshas, ​​přítomné v jedinečném poměru v každé lidské bytosti a snaží se je vyvážit ve vztahu k sobě navzájem cvičením, stravou, bylinným prostředkem a poradenstvím pro životní styl. Nejlepší tipy Ayurveda uznávají, že převaha nebo nedostatek jakékoli dosha vytváří onemocnění prostřednictvím nerovnováhy. Mezi základní dietní doporučení patří jíst čerstvé jídlo, vaření jídel a jíst vědomě, aby tělo bylo schopno plně asimilovat živiny uvolněně. Ústava zdravé stravy se liší od jednotlivcepro jednotlivce, v závislosti na tom, který Dosha převládá a která potřebuje podporu k vytvoření rovnováhy. Existují specifické tipy Ayurveda pro jednotlivce, kteří si vyvinuli nerovnováhu, která může degenerovat do nemoci, a ty se obvykle týkají nevyvážené doshy.

jednotlivci s příliš velkým množstvím Vatta, který odpovídá vzduchu prvku, bývají studené a suché, osoby s příliš velkým množstvím pitty nebo oheň, bývají příliš horké. Ti s převahou Kaphy, která odpovídá Zemi a vodě, mohou být příliš těžké a vlhké. Ayurveda tipy týkající se stravy pro jednotlivce Vatta by bylo pít vývary a vyhýbat se studeným jídlu, zatímco pro jednotlivce Pitta by bylo jíst studená jídla a vyhnout se koření. Jednotlivci Kapha by měli jíst lehká, suchá jídla, jako je zelenina a saláty, a vyhnout se vystřeleným jídlu, masu a sladkostí. Jednotlivci mohou také těžit z formulací Ayurvedy specifických bylin na doplněníjejich strava.

Jednoduché ayurveda tipy týkající se životního stylu mohou být také prospěšné. Vatta lidé obvykle potřebují pravidelnost ve své každodenní rutině, pitta lidé více relaxace a kapha lidé více aktivity. Postoje Hatha jógy jsou také obvyklou součástí úspěšné terapie Ayurveda a specifické mohou být předepsány praktikem ajurvédské medicíny. Ze všech tipů ajurvédy je možná nejzákladnější udržení povědomí o těle a mysli a pozorování, jak interagují. Ayurveda je především holistickým přístupem ke zdraví a výhody Ájurvédy mohou během svého průběhu potenciálně zahrnovat delší životnost a větší štěstí.