Jaké jsou nejlepší tipy na Ajurvédu?

Ájurvéda a ájurvédská medicína jsou založeny na učení obsaženém ve Védách, nejstarších duchovních textech v Indii. Naturopatický systém léčení ayurveda uznává, že optimálního zdraví je dosaženo harmonií s přírodou. Rozpoznává tři humory nebo doshas, ​​přítomné v jedinečném poměru u každé lidské bytosti, a snaží se je vyvážit ve vztahu k sobě navzájem prostřednictvím cvičení, stravy, bylinných prostředků a životního stylu. Nejlepší tipy Ájurvédy uznávají, že převaha nebo nedostatek jakéhokoli dosha způsobuje nerovnováhu nemocí.

Jakákoli úspěšná ájurvédská terapie zahrnuje aktivní účast pacienta a vyžaduje vědomé rozhodnutí týkající se každodenních postupů, jako je stravování a cvičení, a užitečné ayurvedové tipy mohou být velmi jednoduché. Mezi základní doporučení týkající se stravy patří konzumace čerstvého jídla, vaření jídel a pečlivé stravování, takže tělo je schopno uvolněně asimilovat živiny. Složení zdravé výživy se liší od jednotlivce k jednotlivci, v závislosti na tom, která dávka převládá a která potřebuje podporu k vytvoření rovnováhy. Existují specifické tipy Ájurvédy pro jednotlivce, u kterých se vyvinula nerovnováha, která může degenerovat do nemoci, a tito obvykle se zabývají nevyváženou dosha.

Jednotlivci s příliš velkým množstvím vatty, která odpovídá prvku vzduchu, mají tendenci být chladní a suchí, lidé s příliš velkým pitta nebo ohněm bývají příliš horkí. Ti s převahou kapha, která odpovídá zemi a vodě, mohou být příliš těžká a vlhká. Ayurveda tipy, pokud jde o stravu pro vatta jednotlivci by bylo pít vývary a vyhnout se studeným jídlům, zatímco ty pro pitta jednotlivci by bylo jíst studená jídla a vyhnout se koření. Jednotlivci Kapha by měli jíst lehká suchá jídla, jako je zelenina a saláty, a vyhýbat se vypáleným potravinám, masu a sladkostem. Jednotlivci mohou také těžit z ayurvedových formulací specifických bylin, které doplňují jejich stravu.

Výhodou mohou být iyurvedské tipy týkající se životního stylu. Lidé Vatty obvykle potřebují více pravidelnosti ve své každodenní rutině, pitta lidé více relaxace a lidé kapha více aktivity. Hatha jógové pozice jsou také obvyklou součástí úspěšné ájurvédské terapie a konkrétní mohou být předepsána praktickým lékařem ájurvédské medicíny. Ze všech ayurvedových tipů je snad nejzákladnější udržovat vědomí těla a mysli a sledovat, jak spolu reagují. Ájurvéda je především holistický přístup ke zdraví a výhody ayurvédy mohou potenciálně zahrnovat delší život a více štěstí během celého jeho průběhu.