¿Cuáles son los mejores consejos de Ayurveda?
ayurveda y la medicina ayurvédica se basan en enseñanzas contenidas en los Vedas, los textos espirituales más antiguos de la India. Un sistema naturista de curación, Ayurveda reconoce que la salud óptima se logra a través de la armonía con la naturaleza. Reconoce tres humores, o doshas, presentes en una proporción única en cada ser humano, y busca equilibrarlos en relación entre sí a través del ejercicio, la dieta, los remedios herbales y el asesoramiento de estilo de vida. Los mejores consejos de Ayurveda reconocen que una preponderancia o deficiencia de cualquier dosha crea enfermedad a través del desequilibrio.
Cualquier terapia ayurvédica exitosa implica la participación activa del paciente y requiere opciones conscientes con respecto a las rutinas diarias como la alimentación y el ejercicio, y los consejos útiles de Ayurveda pueden ser muy simples. Las recomendaciones básicas de la dieta incluyen comer alimentos frescos, cocinar comidas y comer conscientemente para que el cuerpo pueda asimilar completamente los nutrientes de una manera relajada. La constitución de una dieta saludable varía del individuoPara individual, dependiendo de qué dosha predomina y que necesite apoyo para crear un equilibrio. Hay consejos específicos de Ayurveda para las personas que han desarrollado un desequilibrio que puede estar degenerando en una enfermedad y generalmente abordan la dosha desequilibrada.
Los individuos con demasiada vatta, que corresponde al aire del elemento, tienden a ser fríos y secos, aquellos con demasiada pitta o fuego, tienden a ser demasiado calientes. Aquellos con una preponderancia de Kapha, que corresponde a la tierra y el agua, pueden ser demasiado pesadas y húmedas. Los consejos de Ayurveda sobre la dieta para las personas de Vatta serían beber caldos y evitar los alimentos fríos, mientras que los de las personas con Pitta serían comer los alimentos fríos y evitar especias. Los individuos de Kapha deben comer alimentos ligeros y secos como verduras y ensaladas y evitar alimentos, carne y dulces. Las personas también pueden beneficiarse de las formulaciones de hierbas específicas de Ayurveda para suplementarsu dieta.
Los consejos simples de Ayurveda con respecto al estilo de vida también pueden ser beneficiosos. La gente de Vatta generalmente necesita más regularidad en su rutina diaria, la gente de Pitta más relajación y la gente de Kapha más actividad. Las posturas de yoga de Hatha también son una parte habitual de una terapia Ayurveda exitosa, y un practicante de la medicina ayurvédica puede prescribir las específicas. De todos los consejos de Ayurveda, quizás el más básico es mantener una conciencia del cuerpo y la mente y observar cómo interactúan. Ayurveda es, sobre todo, un enfoque holístico de la salud y los beneficios del Ayurveda pueden incluir una vida más larga y más felicidad a lo largo de su curso.