¿Cuáles son los mejores consejos de Ayurveda?
El ayurveda y la medicina ayurvédica se basan en las enseñanzas contenidas en los Vedas, los textos espirituales más antiguos de la India. Un sistema naturista de curación, el ayurveda reconoce que la salud óptima se logra a través de la armonía con la naturaleza. Reconoce tres humores, o doshas, presentes en una proporción única en cada ser humano, y busca equilibrarlos entre sí a través del ejercicio, la dieta, los remedios a base de hierbas y el asesoramiento sobre el estilo de vida. Los mejores consejos de ayurveda reconocen que una preponderancia o deficiencia de cualquier dosha crea enfermedad a través del desequilibrio.
Cualquier terapia ayurvédica exitosa implica la participación activa del paciente y requiere elecciones conscientes con respecto a las rutinas diarias como comer y hacer ejercicio, y los consejos útiles de ayurveda pueden ser muy simples. Las recomendaciones básicas de la dieta incluyen comer alimentos frescos, cocinar y comer con atención para que el cuerpo pueda asimilar completamente los nutrientes de una manera relajada. La constitución de una dieta saludable varía de un individuo a otro, dependiendo de qué dosha predomina y cuál necesita apoyo para crear un equilibrio. Hay consejos específicos de ayurveda para personas que han desarrollado un desequilibrio que puede estar degenerando en una enfermedad y estos generalmente abordan el dosha desequilibrado.
Las personas con demasiada vatta, que corresponde al elemento aire, tienden a ser frías y secas, las que tienen demasiada pitta o fuego tienden a estar demasiado calientes. Aquellos con una preponderancia de kapha, que corresponde a la tierra y al agua, pueden ser demasiado pesados y húmedos. Los consejos de Ayurveda con respecto a la dieta para las personas vatta serían beber caldos y evitar los alimentos fríos, mientras que los de las personas pitta serían comer alimentos fríos y evitar las especias. Las personas Kapha deben comer alimentos ligeros y secos, como verduras y ensaladas, y evitar los alimentos cocidos, la carne y los dulces. Las personas también pueden beneficiarse de las formulaciones de ayurveda de hierbas específicas para complementar su dieta.
Consejos simples de ayurveda con respecto al estilo de vida también pueden ser beneficiosos. Las personas Vatta generalmente necesitan más regularidad en su rutina diaria, las personas pitta más relajación y las personas kapha más actividad. Las posturas de hatha yoga también son una parte habitual de una terapia de ayurveda exitosa, y un profesional de la medicina ayurvédica puede recetar otras específicas. De todos los consejos de ayurveda, quizás el más básico es mantener una conciencia del cuerpo y la mente y observar cómo interactúan. El ayurveda es, sobre todo, un enfoque holístico de la salud y los beneficios del ayurveda pueden incluir una vida más larga y más felicidad a lo largo de su curso.