Hvad er de bedste Ayurveda-tip?

Ayurveda og ayurvedisk medicin er baseret på lære indeholdt i Vedaerne, de mest gamle åndelige tekster i Indien. Et naturopatisk helingssystem, anerkender ayurveda, at optimal sundhed opnås gennem harmoni med naturen. Den genkender tre humorer eller doshaer, der er til stede i en unik andel i ethvert menneske, og forsøger at afbalancere disse i forhold til hinanden gennem motion, diæt, urtemidler og livsstilsrådgivning. De bedste ayurvedatips erkender, at en overvægt eller mangel på en hvilken som helst dosha skaber sygdom gennem ubalance.

Enhver vellykket ayurvedisk terapi involverer patientens aktive deltagelse og kræver bevidste valg med hensyn til daglige rutiner som spisning og træning, og nyttige ayurvedatips kan være meget enkle. Grundlæggende diætanbefalinger inkluderer at spise frisk mad, tilberede måltider og spise omhyggeligt, så kroppen er i stand til fuldt ud at assimilere næringsstoffer på en afslappet måde. Sammensætningen af ​​en sund kost varierer fra individ til individ, afhængigt af hvilken dosha, der dominerer, og som har brug for støtte for at skabe en balance. Der er specifikke ayurvedatips til personer, der har udviklet en ubalance, der kan blive degenererende til en sygdom, og disse adresserer normalt den ubalancerede dosha.

Personer med for meget vatta, der svarer til elementluften, har en tendens til at være kolde og tørre, de med for meget pitta eller ild har en tendens til at være for varme. De med en overvægt af kapha, der svarer til jord og vand, kan være for tunge og fugtige. Ayurveda-tip med hensyn til diæt til vatta-individer ville være at drikke bouillon og undgå kold mad, mens dem til pitta-individer ville være at spise de kolde fødevarer og undgå krydderier. Kapha-individer bør spise lette, tørre fødevarer som grøntsager og salater og undgå fyret mad, kød og slik. Enkeltpersoner kan også drage fordel af ayurveda-formuleringer af specifikke urter som supplement til deres kost.

Enkle ayurvedatips med hensyn til livsstil kan også være til fordel. Vatta mennesker har normalt brug for mere regelmæssighed i deres daglige rutine, pitta mennesker mere afslapning og kapha folk mere aktivitet. Hatha yogastillinger er også en sædvanlig del af en vellykket ayurveda-terapi, og specifikke kan ordineres af en udøver af ayurvedisk medicin. Af alle ayurvedatips er det måske det mest basale at bevare en bevidsthed om krop og sind og observere, hvordan de interagerer. Ayurveda er frem for alt en helhedsorienteret tilgang til sundhed, og fordelene ved ayurveda kan potentielt omfatte et længere liv og mere lykke i løbet af dets løb.