最高のアーユルヴェーダのヒントは何ですか？

アーユルヴェーダとアーユルヴェーダ医学は、インドで最も古い精神的なテキストであるヴェーダに含まれる教えに基づいています。癒しの自然療法システムであるアーユルヴェーダは、自然との調和を通じて最適な健康が達成されることを認識しています。それは、すべての人間にユニークな割合で存在する3つのユーモア、またはドーシャを認識し、運動、食事、ハーブ療法、ライフスタイルカウンセリングを通じて互いに関連してこれらをバランスさせようとしています。最高のアーユルヴェーダのヒントは、あらゆるドーシャの圧力または欠乏が不均衡を通じて病気を引き起こすことを認識しています。

アーユルヴェーダ療法の成功は、患者の積極的な参加を伴い、食事や運動などの毎日のルーチンに関する意識的な選択を必要とします。基本的な食事の推奨事項には、生鮮食品を食べたり、食事を作ったり、心から食べたりすることで、体がリラックスした方法で栄養素を完全に同化させることが含まれます。健康的な食事の構成は個人によって異なります個人には、どのドーシャが優勢であり、バランスを作成するためにサポートが必要かによって異なります。病気に変性している可能性のある不均衡を発症した個人のための特定のアーユルヴェーダのヒントがあり、これらは通常、不均衡なドーシャに対処しています。

元素空気に対応するヴァッタが多すぎる

人は、冷たくて乾燥している傾向があり、ピッタや火が多すぎる人は暑すぎる傾向があります。地球と水に対応するカパの優勢を持つ人は、重すぎてしっとりとすることがあります。ヴァッタの個人向けの食事に関するアーユルヴェーダのヒントは、スープを飲み、冷たい食べ物を避けることですが、ピッタの人は冷たい食べ物を食べてスパイスを避けることです。カパの人は、野菜やサラダのような軽い乾燥した食品を食べ、発射された食べ物、肉、お菓子を避けるべきです。個人は、特定のハーブのアーユルヴェーダ製剤の恩恵を受けることもできます。彼らの食事。

ライフスタイルに関するシンプルなアーユルヴェーダのヒントも有益です。ヴァッタの人々は通常、日常生活においてより多くの規則性、ピッタの人々がよりリラックスし、カパの人々はより多くの活動を必要とします。ハタヨガの姿勢は、アーユルヴェーダ療法の成功の通常の部分でもあり、特定の姿勢はアーユルヴェーダ医学の開業医によって処方されることができます。アーユルヴェーダのすべてのヒントの中で、おそらく最も基本的なのは、身体と心の認識を維持し、それらがどのように相互作用するかを観察することです。アーユルヴェーダは、何よりも、健康に対する全体的なアプローチであり、アーユルヴェーダの利点は、そのコース全体でより長い寿命とより多くの幸福を含めることができます。