Quali sono i migliori consigli ayurveda?

Ayurveda e medicina ayurvedica si basano sugli insegnamenti contenuti nei Veda, i testi spirituali più antichi dell'India. Un sistema naturopatico di guarigione, l'Ayurveda riconosce che la salute ottimale si ottiene attraverso l'armonia con la natura. Riconosce tre umori, o dosha, presenti in una proporzione unica in ogni essere umano e cerca di bilanciarli l'uno rispetto all'altro attraverso l'esercizio fisico, la dieta, i rimedi a base di erbe e la consulenza sullo stile di vita. I migliori suggerimenti ayurveda riconoscono che una preponderanza o una carenza di qualsiasi DOSHA crea malattia attraverso lo squilibrio.

Qualsiasi terapia ayurvedica di successo comporta la partecipazione attiva del paziente e richiede scelte consapevoli per quanto riguarda le routine quotidiane come il cibo e l'esercizio fisico e le utili consigli di ayurveda possono essere molto semplici. Le raccomandazioni dietetiche di base includono mangiare cibo fresco, cucinare i pasti e mangiare consapevolmente in modo che il corpo sia in grado di assimilare completamente i nutrienti in modo rilassato. La costituzione di una dieta sana varia dall'individuoper individuo, a seconda di quale predomina Dosha e quale ha bisogno di supporto per creare un equilibrio. Esistono specifici consigli ayurveda per le persone che hanno sviluppato uno squilibrio che può essere degenerato in una malattia e questi di solito affrontano il dosha sbilanciato.

Le persone con troppa vatta, che corrisponde all'aria dell'elemento, tendono ad essere fredde e asciutte, quelle con troppa pitta o fuoco, tendono ad essere troppo caldi. Quelli con una preponderanza di kapha, che corrisponde alla terra e all'acqua, possono essere troppo pesanti e umidi. I consigli di ayurveda sulla dieta per gli individui Vatta sarebbero quello di bere brodi ed evitare cibi freddi mentre quelli per le persone di Pitta sarebbero di mangiare i cibi freddi ed evitare le spezie. Gli individui di Kapha dovrebbero mangiare cibi leggeri e asciutti come verdure e insalate ed evitare cibi, carne e dolci sparati. Gli individui possono anche beneficiare di formulazioni ayurveda di erbe specifiche al supplementola loro dieta.

Anche semplici suggerimenti ayurveda riguardanti lo stile di vita possono essere di beneficio. Le persone Vatta di solito hanno bisogno di più regolarità nella loro routine quotidiana, alle persone di Pitta più rilassamento e alle persone di Kapha più attività. Le posture di Hatha Yoga sono anche una parte abituale di una terapia ayurveda di successo e quelle specifiche possono essere prescritte da un praticante di medicina ayurvedica. Di tutti i suggerimenti ayurveda, forse il più semplice è mantenere una consapevolezza del corpo e della mente e osservare come interagiscono. L'Ayurveda è, soprattutto, un approccio olistico alla salute e i benefici dell'Ayurveda possono potenzialmente includere una vita più lunga e più felicità durante il suo corso.