Was sind die besten Ayurveda -Tipps?

Ayurveda und ayurvedische Medizin basieren auf Lehren, die in den Veden, den ältesten spirituellen Texten in Indien, enthalten sind. Ayurveda ist ein naturhätseliges Heilungssystem und erkennt, dass eine optimale Gesundheit durch Harmonie mit der Natur erreicht wird. Es erkennt drei Humors oder Doshas an, die in einem einzigartigen Verhältnis in jedem Menschen vorhanden sind, und versucht, diese in Bezug aufeinander durch Bewegung, Ernährung, Kräutermittel und Lebensstilberatung auszugleichen. Die besten Ayurveda -Tipps erkennen, dass ein Überwiegen oder ein Mangel einer Dosha durch Ungleichgewicht Krankheiten erzeugt. Grundlegende Empfehlungen zur Ernährung umfassen das Essen frisches Essen, das Kochen von Mahlzeiten und das achtsame Essen, damit der Körper Nährstoffe auf entspannte Weise vollständig assimilieren kann. Die Konstitution einer gesunden Ernährung variiert von IndividuumFür den Einzelnen, je nachdem, welche Dosha überwiegt und welche Unterstützung benötigt, um ein Gleichgewicht zu schaffen. Es gibt spezifische Ayurveda -Tipps für Personen, die ein Ungleichgewicht entwickelt haben, das möglicherweise zu einer Krankheit degeneriert, und diese befassen sich normalerweise mit der unausgeglichenen Dosha.

Personen mit zu viel Vatta, was der Elementluft entspricht, neigen dazu, kalt und trocken zu sein, diejenigen mit zu viel Pitta oder Feuer sind zu heiß. Diejenigen mit einem Überwiegen von Kapha, was Erde und Wasser entspricht, kann zu schwer und feucht sein. Ayurveda -Tipps zur Ernährung von Vatta -Personen würden darin bestehen, Brühen zu trinken und kalte Lebensmittel zu vermeiden, während diejenigen für Pitta -Personen die kalten Lebensmittel essen und Gewürze vermeiden würden. Kapha -Individuen sollten leichte, trockene Lebensmittel wie Gemüse und Salate essen und gefeuerte Lebensmittel, Fleisch und Süßigkeiten vermeiden. Einzelpersonen können auch von Ayurveda -Formulierungen bestimmter Kräuter profitieren, um zu ergänzenihre Diät.

Einfache Ayurveda -Tipps zum Lebensstil können ebenfalls von Vorteil sein. Die Vatta -Menschen brauchen normalerweise mehr Regelmäßigkeit in ihren täglichen Routine, Pitta -Menschen, mehr Entspannung und Kapa -Menschen mehr Aktivität. Hatha Yoga -Haltungen sind auch ein üblicher Bestandteil einer erfolgreichen Ayurveda -Therapie, und bestimmte können von einem Praktiker der ayurvedischen Medizin verschrieben werden. Von all den Ayurveda -Spitzen ist es vielleicht das grundlegendste, ein Bewusstsein für Körper und Geist zu bewahren und zu beobachten, wie sie miteinander interagieren. Ayurveda ist vor allem ein ganzheitlicher Ansatz für die Gesundheit und die Vorteile von Ayurveda können möglicherweise ein längeres Leben und mehr Glück im Laufe seines Kurses beinhalten.