Quais são as melhores dicas de Ayurveda?
Ayurveda e medicina ayurvédica são baseados em ensinamentos contidos nos Vedas, os textos espirituais mais antigos da Índia. Um sistema naturopático de cura, o Ayurveda reconhece que a saúde ideal é alcançada através da harmonia com a natureza. Ele reconhece três humores, ou doshas, presentes em uma proporção única em todo ser humano, e procura equilibrá -los em relação um ao outro por meio de exercícios, dieta, remédios à base de plantas e aconselhamento no estilo de vida. As melhores dicas do Ayurveda reconhecem que uma preponderância ou deficiência de qualquer dosha cria doenças através do desequilíbrio. As recomendações básicas da dieta incluem comer alimentos frescos, cozinhar refeições e comer conscientemente, para que o corpo seja capaz de assimilar totalmente os nutrientes de uma maneira descontraída. A constituição de uma dieta saudável varia de individualpara o indivíduo, dependendo de quais Dosha predomina e que precisa de suporte para criar um equilíbrio. Existem dicas específicas de Ayurveda para indivíduos que desenvolveram um desequilíbrio que pode estar degenerando em uma doença e geralmente abordam o dosha desequilibrado.
Indivíduos com muita vatta, que corresponde ao ar do elemento, tendem a ser frios e secos, aqueles com muita pitta ou fogo, tendem a estar muito quentes. Aqueles com uma preponderância de Kapha, que corresponde à terra e à água, podem ser muito pesados e úmidos. Dicas de Ayurveda sobre dieta para indivíduos Vatta seria beber caldos e evitar alimentos frios, enquanto os de Pitta Indivudos seriam comer alimentos frios e evitar especiarias. Os indivíduos kapha devem comer alimentos leves, secos, como vegetais e saladas e evitar alimentos disparados, carne e doces. Os indivíduos também podem se beneficiar das formulações de Ayurveda de ervas específicas para suplementarsua dieta.
Dicas simples de Ayurveda sobre o estilo de vida também podem ser benéficas. As pessoas Vatta geralmente precisam de mais regularidade em sua rotina diária, pessoas de Pitta mais relaxamento e pessoas de Kapha mais atividades. As posturas de Hatha Yoga também são uma parte usual de uma terapia bem -sucedida do Ayurveda, e as específicas podem ser prescritas por um praticante de medicina ayurvédica. De todas as dicas do Ayurveda, talvez a mais básica seja manter uma consciência do corpo e da mente e observar como eles interagem. O Ayurveda é, acima de tudo, uma abordagem holística da saúde e os benefícios do Ayurveda podem potencialmente incluir uma vida mais longa e mais felicidade ao longo de seu curso.