Hva er de beste Ayurveda-tipsene?

Ayurveda og ayurvedisk medisin er basert på lære inneholdt i Vedaene, de eldste åndelige tekstene i India. A naturopathic system for helbredelse, ayurveda erkjenner at optimal helse oppnås gjennom harmoni med naturen. Den gjenkjenner tre humorer, eller doshas, ​​som er til stede i en unik andel i hvert menneske, og søker å balansere disse i forhold til hverandre gjennom trening, kosthold, urtemedisiner og livsstilsrådgivning. De beste tipsene om ayurveda erkjenner at en overvekt eller mangel på noen dosha skaper sykdom gjennom ubalanse.

All vellykket ayurvedisk terapi innebærer aktiv deltakelse av pasienten og krever bevisste valg angående daglige rutiner som å spise og trene, og nyttige ayurvedatips kan være veldig enkle. Grunnleggende kostholdsanbefalinger inkluderer å spise fersk mat, tilberede måltider og spise nøye, slik at kroppen er i stand til å fullt ut assimilere næringsstoffer på en avslappet måte. Sammensetningen av et sunt kosthold varierer fra individ til individ, avhengig av hvilken dosha som dominerer og som trenger støtte for å skape en balanse. Det er spesifikke ayurvedatips for personer som har utviklet en ubalanse som kan utarte til en sykdom, og disse adresserer vanligvis den ubalanserte doshaen.

Personer med for mye vatta, som tilsvarer elementluften, har en tendens til å være kalde og tørre, de med for mye pitta, eller ild, har en tendens til å være for varme. De med en overvekt av kapha, som tilsvarer jord og vann, kan være for tunge og fuktige. Ayurveda-tips angående kosthold for Vatta-individer ville være å drikke buljonger og unngå kald mat, mens de for pitta-individer ville være å spise kald mat og unngå krydder. Kapha individer bør spise lett, tørr mat som grønnsaker og salater og unngå fyrte mat, kjøtt og søtsaker. Enkeltpersoner kan også ha fordel av ayurveda-formuleringer av spesifikke urter for å supplere kostholdet.

Enkle ayurvedatips angående livsstil kan også være til nytte. Vatta-folk trenger vanligvis mer regelmessighet i sin daglige rutine, pitta-folk mer avslapning og kapha-folk mer aktivitet. Hatha yogastillinger er også en vanlig del av en vellykket ayurveda-terapi, og spesifikke kan ordineres av en utøver av ayurvedisk medisin. Av alle ayurvedatipsene, er det kanskje mest grunnleggende å opprettholde en bevissthet om kropp og sinn og observere hvordan de samhandler. Ayurveda er fremfor alt en helhetlig tilnærming til helse, og fordelene ved ayurveda kan potensielt inkludere et lengre liv og mer lykke gjennom hele løpet.