최고의 Ayurveda 팁은 무엇입니까?

아유르베 다와 아유르베 다 의학은 인도에서 가장 오래된 영적 텍스트 인 베다에 포함 된 가르침에 근거합니다. 자연 요법의 치유 시스템 인 아유르베다는 자연과의 조화를 통해 최적의 건강이 달성된다는 것을 인정합니다. 그것은 모든 인간에게 독특한 비율로 존재하는 세 가지 유머 또는도 샤를 인식하고 운동,식이 요법, 약초 요법 및 라이프 스타일 상담을 통해 서로 관련하여 균형을 잡습니다. 최고의 아유르베 다 팁은 도샤의 우세 또는 결핍이 불균형을 통해 질병을 유발한다는 것을 인식합니다.

성공적인 아유르베 다 요법은 환자의 적극적인 참여를 필요로하며 식사와 운동과 같은 일상적인 일에 관한 의식적인 선택이 필요하며 도움이되는 아유르베 다 팁은 매우 간단합니다. 기본적인 다이어트 권장 사항에는 신선한 음식 섭취, 식사 요리 및 신중한 식사가 포함되므로 신체가 편안한 방식으로 영양분을 완전히 흡수 할 수 있습니다. 건강한 식단의 구성은 어떤 도샤가 우세하고 균형을 만들기 위해 지원이 필요한지에 따라 개인마다 다릅니다. 불균형이 발병하여 질병으로 변질 될 수있는 개인을위한 특정 아유르베 다 팁이 있으며, 이들은 보통 불균형도 샤를 해결합니다.

공기에 해당하는 바타가 너무 많은 사람은 차갑고 건조한 경향이 있고, 피타가 너무 많거나 불이 붙은 사람은 너무 뜨겁습니다. 지구와 물에 해당하는 kapha 우세한 사람들은 너무 무겁고 축축 할 수 있습니다. vatta 개인을위한 음식에 관한 Ayurveda 팁은 국물을 마시고 차가운 음식을 피하는 반면 pitta 개인을위한 음식은 차가운 음식을 먹고 향료를 피하는 것입니다. Kapha 개인은 야채 및 샐러드와 같이 가볍고 건조한 음식을 섭취하고 해고 된 음식, 고기 및 과자를 피해야합니다. 개인은 또한식이를 보충하기 위해 특정 허브의 아유르베 다 제형으로부터 이익을 얻을 수있다.

라이프 스타일에 관한 간단한 아유르베 다 팁도 도움이 될 수 있습니다. Vatta 사람들은 일반적으로 일상 생활에서 더 규칙적이고 pitta 사람들은 더 많은 휴식을 취하며 kapha 사람들은 더 많은 활동을 필요로합니다. 하타 요가 자세는 성공적인 아유르베 다 요법의 일반적인 부분이며, 특정 요법은 아유르베 다 치료사에 의해 처방 될 수 있습니다. 모든 아유르베 다 팁 중 아마도 가장 기본적인 것은 몸과 마음에 대한 인식을 유지하고 그들이 어떻게 상호 작용하는지 관찰하는 것입니다. Ayurveda는 무엇보다도 건강에 대한 총체적 접근 방식이며 아유르베 다의 이점은 그 과정에서 더 긴 삶과 더 많은 행복을 포함 할 수 있습니다.