Jakie są najlepsze porady ajurwedy?
Ajurweda i medycyna ajurwedyjska oparte są na naukach zawartych w Wedach, najstarszych tekstach duchowych w Indiach. Ajurweda, naturopatyczny system leczenia, uznaje, że optymalne zdrowie osiąga się dzięki harmonii z naturą. Rozpoznaje trzy humory, czyli dosze, występujące w unikalnej proporcji w każdym człowieku i stara się je zrównoważyć w stosunku do siebie poprzez ćwiczenia, dietę, ziołowe leki i porady dotyczące stylu życia. Najlepsze wskazówki ajurwedy rozpoznają, że przewaga lub niedobór jakiejkolwiek dosha powoduje chorobę poprzez brak równowagi.
Każda skuteczna terapia ajurwedyjska wymaga aktywnego udziału pacjenta i wymaga świadomych wyborów dotyczących codziennych czynności, takich jak jedzenie i ćwiczenia, a pomocne wskazówki dotyczące ajurwedy mogą być bardzo proste. Podstawowe zalecenia dietetyczne obejmują spożywanie świeżej żywności, gotowanie posiłków i uważne jedzenie, aby organizm mógł w pełni przyswajać składniki odżywcze w zrelaksowany sposób. Konstrukcja zdrowej diety różni się w zależności od osoby, w zależności od tego, która dominuje dosha, a która potrzebuje wsparcia, aby uzyskać równowagę. Istnieją konkretne wskazówki ajurwedy dla osób, u których wystąpiła nierównowaga, która może przerodzić się w chorobę, i zazwyczaj dotyczą one niezrównoważonej doszy.
Osoby ze zbyt dużą ilością vatta, która odpowiada elementowi powietrza, są zwykle zimne i suche, osoby ze zbyt dużą ilością pitta lub ognia, są zwykle zbyt gorące. Osoby z przewagą kapha, które odpowiadają ziemi i wodzie, mogą być zbyt ciężkie i wilgotne. Wskazówki ajurwedyjskie dotyczące diety dla osób vatta powinny pić buliony i unikać zimnych potraw, a dla osób pitta - jeść zimne potrawy i unikać przypraw. Osoby Kapha powinny jeść lekkie, suche potrawy, takie jak warzywa i sałatki oraz unikać wypalanych potraw, mięsa i słodyczy. Osoby mogą również korzystać z preparatów ajurwedyjskich określonych ziół w celu uzupełnienia diety.
Przydatne mogą być również proste wskazówki ajurwedy dotyczące stylu życia. Ludzie Vatta zwykle potrzebują więcej regularności w codziennej rutynie, ludzie pitta więcej relaksu, a ludzie kapha więcej aktywności. Pozycje hatha jogi są również zwykłą częścią udanej terapii ajurwedyjskiej, a konkretne mogą być przepisywane przez lekarza medycyny ajurwedyjskiej. Spośród wszystkich wskazówek ajurwedy, być może najbardziej podstawowe jest utrzymanie świadomości ciała i umysłu i obserwowanie ich interakcji. Ayurveda jest przede wszystkim holistycznym podejściem do zdrowia, a korzyści płynące z ajurwedy mogą potencjalnie obejmować dłuższe życie i więcej szczęścia w trakcie jego trwania.