Vilka är de bästa Ayurveda -tips?

ayurveda och ayurvedisk medicin är baserad på läror som finns i Vedorna, de mest forntida andliga texterna i Indien. Ett naturopatiskt läkningssystem, Ayurveda inser att optimal hälsa uppnås genom harmoni med naturen. Den känner igen tre humor, eller doshas, ​​närvarande i en unik andel hos varje människa och försöker balansera dessa i förhållande till varandra genom träning, kost, växtbaserade läkemedel och livsstilsrådgivning. De bästa Ayurveda -tipsna inser att en övervägande eller brist på någon DOSHA skapar sjukdom genom obalans.

Varje framgångsrik ayurvedisk terapi innebär att patientens aktiva deltagande och kräver medvetna val när det gäller dagliga rutiner som att äta och träna och hjälpsamma ayurveda -tips kan vara mycket enkelt. Grundläggande dietrekommendationer inkluderar att äta färsk mat, matlagning av måltider och äta medvetet så att kroppen kan helt assimilera näringsämnen på ett avslappnat sätt. Konstitutionen för en hälsosam kost varierar från individtill individen, beroende på vilken Dosha som dominerar och vilka som behöver stöd för att skapa en balans. Det finns specifika Ayurveda -tips för individer som har utvecklat en obalans som kan degenererar till en sjukdom och dessa behandlar vanligtvis den obalanserade DOSHA.

Individer med för mycket Vatta, som motsvarar elementets luft, tenderar att vara kalla och torra, de med för mycket pitta eller eld, tenderar att vara för heta. De med en övervägande av Kapha, som motsvarar jord och vatten, kan vara för tunga och fuktiga. Ayurveda -tips om diet för Vatta -individer skulle vara att dricka buljonger och undvika kalla livsmedel medan de för Pitta -individer skulle vara att äta de kalla matarna och undvika kryddor. Kapha -individer bör äta lätta, torra livsmedel som grönsaker och sallader och undvika sparkade livsmedel, kött och godis. Individer kan också dra nytta av Ayurveda -formuleringar av specifika örter för att kompletteraderas diet.

Enkla Ayurveda -tips om livsstil kan också vara till nytta. Vatta -människor behöver vanligtvis mer regelbundenhet i sin dagliga rutin, Pitta människor mer avkoppling och Kapha -människor mer aktivitet. Hatha Yoga -ställningar är också en vanlig del av en framgångsrik ayurveda -terapi, och specifika kan förskrivas av en utövare av ayurvedisk medicin. Av alla Ayurveda -tips är det kanske det mest grundläggande att upprätthålla en medvetenhet om kroppen och sinnet och observera hur de interagerar. Ayurveda är framför allt en helhetssyn på hälsa och fördelarna med Ayurveda kan potentiellt inkludera en längre liv och mer lycka under hela sin gång.