Vilka är de bästa Ayurveda-tips?

Ayurveda och ayurvedisk medicin är baserade på läror som finns i Vedorna, de mest forntida andliga texterna i Indien. Ayurveda är ett naturopatiskt helande system och inser att optimal hälsa uppnås genom harmoni med naturen. Den känner igen tre humorer, eller doshas, ​​som finns i en unik andel i varje människa och försöker balansera dessa i förhållande till varandra genom träning, kost, växtbaserade botemedel och livsstilsrådgivning. De bästa tips om ayurveda inser att en övervägande eller brist på någon dosha skapar sjukdom genom obalans.

Varje framgångsrik ayurvedisk terapi involverar aktivt deltagande av patienten och kräver medvetna val angående dagliga rutiner som att äta och träna, och användbara ayurvedatips kan vara mycket enkla. Grundläggande dietrekommendationer inkluderar att äta färsk mat, laga mat och att äta medvetet så att kroppen kan ta till sig näringsämnen på ett avslappnat sätt. Sammansättningen av en hälsosam kost varierar från individ till individ, beroende på vilken dosha som dominerar och vilken behöver stöd för att skapa en balans. Det finns specifika ayurvedatips för individer som har utvecklat en obalans som kan degenereras till en sjukdom och dessa behandlar vanligtvis den obalanserade dosha.

Individer med för mycket vatta, vilket motsvarar elementluften, tenderar att vara kallt och torrt, de med för mycket pitta eller eld tenderar att vara för varma. De med en övervägande kapha, som motsvarar jord och vatten, kan vara för tunga och fuktiga. Ayurvedatips om diet för vattaindivider skulle vara att dricka buljonger och undvika kalla livsmedel medan de för pittaindivider skulle vara att äta kalla matar och undvika kryddor. Kapha individer bör äta lätt, torr mat som grönsaker och sallader och undvika bränd mat, kött och godis. Individer kan också dra nytta av ayurveda-formuleringar av specifika örter för att komplettera sin kost.

Enkla ayurvedatips om livsstil kan också vara till nytta. Vatta människor behöver vanligtvis mer regelbundenhet i sin dagliga rutin, pitta människor mer avkoppling och kapha människor mer aktivitet. Hatha yogaställningar är också en vanlig del av en framgångsrik ayurveda-terapi, och specifika kan förskrivas av en utövare av ayurvedisk medicin. Av alla ayurvedatips är det kanske mest grundläggande att bibehålla en medvetenhet om kropp och själ och se hur de interagerar. Ayurveda är framför allt en helhetssyn på hälsa och fördelarna med ayurveda kan potentiellt inkludera ett längre liv och mer lycka under hela sin gång.