Jaké jsou nejlepší tipy pro léčbu lýtkových kmenů?

Napjaté lýtkové svaly a zranění svalů dolních končetin se obvykle vyskytují při běhu nebo při jiných namáhavých sportovních aktivitách. Tyto typy sportovních úrazů by měly být léčeny použitím ledového zábalu, vyvýšením nohy, mírným stlačením a omezeným použitím svalu nohou. Každý, kdo trpí těžkým zraněním svalů nebo napjatým tele, které se po použití těchto tipů nezlepší, by měl vyhledat lékařskou pomoc. Nejlepší metoda léčby lýtkového kmene často závisí na závažnosti poškození svalů.

Mediální gastrocnemius kmen, nebo napjaté tele, je výsledkem předpětí na svalu dolní končetiny. To je často způsobeno přetížením nebo přepracováním lýtkových svalů. Poranění svalů může také nastat v důsledku tvrdého zásahu do lýtkové oblasti. Léčba kmenů lýtka se nejlépe aplikuje co nejdříve, aby se zabránilo dalšímu otoku a zhoršení zranění.

Prvním problémem jakéhokoli sportovního zranění nebo napjatého svalu je snížení otoku, aby mohlo dojít ke správnému uzdravení. Bezprostředně po poranění lýtka by měla být aplikována ledová náplň a noha by měla být zvýšena. Na poraněné místo by mělo být také aplikováno jemné stlačení. Toho lze dosáhnout obalením obvazu kolem dolní končetiny. Protizánětlivé léky mohou také pomoci zmírnit otoky a také poskytnout určitou úlevu od bolesti.

Jakmile je otok snížen, vyžaduje správné zacházení s lýtkovým kmenem odpočinek. Aby se zabránilo dalšímu roztržení nebo namáhání lýtkového svalu, je nutné omezit použití dolní končetiny. Pamatujte, že sval je slabý a potřebuje čas, aby se zotavil ze zranění. Správné ošetření lýtkového kmene může zabránit dalšímu poškození svalu.

Po několika dnech odpočinku by měl jednotlivec zahájit program postupného roztahování a posilování svalu. Je důležité si uvědomit, že protahovací rutiny by měly být prováděny před posilovacími cvičeními. Na začátku by měly být provedeny jednoduché práce, aby se sval opět snadno použil. Tento krok by měl být proveden, pouze pokud otok zmizel a zranění se zlepšilo.

Je nezbytné vyhledat lékařskou pomoc v případě těžkých zranění nebo v případě, že se po vyzkoušení výše uvedených metod ošetření lýtka nezlepší. Stupeň zranění často závisí na tom, zda byl sval natažen nebo zda byl roztržen. V některých případech může být nezbytné další zpracování kmene lýtka. Extrémní případy, při nichž dochází k úplnému roztržení lýtkového svalu, mohou dokonce vyžadovat chirurgický zákrok.