Hvad er de bedste tip til behandling af kalvestamme?

Anstrengte lægemuskler og muskelskader på underbenene forekommer generelt, mens du løber eller deltager i andre anstrengende sportsaktiviteter. Disse typer sportsskader skal behandles med påføring af en ispakke, forhøjelse af benet, let komprimering og begrænset brug af benmuskelen. Enhver, der lider af en alvorlig muskelskade eller en anstrengt kalv, der ikke forbedrer sig efter at have fulgt disse tip, skal søge læge. Den bedste metode til behandling af lægstamme afhænger ofte af sværhedsgraden af ​​muskelskaden.

Medial gastrocnemius-stamme eller en anstrengt kalv er resultatet af overstress på underbenmuskelen. Dette skyldes ofte overdreven strækning eller overbearbejdning af lægemusklerne. En muskelskade kan også forekomme som et resultat af et hårdt hit på kalveområdet. Behandling af kalvestamme anvendes bedst så hurtigt som muligt for at forhindre yderligere hævelse og forværring af skaden.

Den første bekymring ved enhver sportsskade eller anstrengt muskel er at reducere hævelsen, så korrekt heling kan forekomme. Umiddelbart efter lægskaden skal en ispakke påføres, og benet skal hæves. En blid komprimering skal også påføres det skadede område. Dette kan opnås ved at pakke et bandage rundt underbenet. Antiinflammatoriske medikamenter kan også hjælpe med at reducere hævelse samt give en vis smertelindring.

Når hævelsen er reduceret, kræver korrekt kalvstambehandling hvile. Begrænset brug af underbenet er nødvendigt for at forhindre yderligere rivning eller belastning af læggen. Husk, at musklerne er svage og har brug for tid til at komme sig fra skaden. Korrekt behandling af lægstamme kan hjælpe med at forhindre yderligere skade på muskelen.

Efter et par dage med hvile, skal den enkelte starte et program for gradvist at begynde at strække og styrke musklerne. Det er vigtigt at huske, at strækningsrutiner skal udføres inden styrkeøvelser. Enkel træning skal udføres i starten for at lette musklerne igen i brug. Dette trin skal kun implementeres, hvis hævelsen er aftaget og skaden er forbedret.

Det er vigtigt, at der søges lægehjælp i tilfælde af alvorlige kvæstelser, eller hvis kalvestammen ikke forbedres efter at have prøvet ovenstående behandlingsmetoder. Graden af ​​skaden afhænger ofte af, om musklen er trukket, eller om den har revet. I nogle tilfælde kan yderligere behandling af lægstamme være nødvendig. Ekstreme tilfælde, der involverer en fuldstændig rivning af lægemusklerne kan endda kræve operation.