¿Cuáles son los mejores consejos para el tratamiento de la tensión en la ternera?
Los músculos tensos de la pantorrilla y las lesiones musculares en la parte inferior de la pierna generalmente ocurren mientras se ejecutan o participan en otras actividades deportivas extenuantes. Estos tipos de lesiones deportivas deben tratarse con la aplicación de una paquete de hielo, elevación de la pierna, una ligera compresión y uso limitado del músculo de la pierna. Cualquier persona que sufra de una lesión muscular grave o un ternero tenso que no mejore después de seguir estos consejos debe buscar atención médica. El mejor método de tratamiento de tensión en la ternera a menudo depende de la gravedad de la lesión muscular.
cepa de gastrocnemio medial, o una pantorrilla tensa, resulta de una sobrecarga en el músculo de la parte inferior de la pierna. Esto a menudo se debe a la sobrecarga o al exceso de los músculos de los terneros. También puede ocurrir una lesión muscular como resultado de un duro golpe en el área de la pantorrilla. El tratamiento con tensión en la ternera se aplica mejor lo antes posible para evitar una mayor hinchazón y empeoramiento de la lesión.
La primera preocupación con cualquier lesión deportiva o músculo tenso es reducir elhinchazón para que pueda ocurrir una curación adecuada. Inmediatamente después de la lesión en la pantorrilla, se debe aplicar una paquete de hielo y la pierna debe elevarse. También se debe aplicar una compresión suave al área lesionada. Esto se puede lograr envolviendo un vendaje alrededor de la parte inferior de la pierna. Los medicamentos antiinflamatorios también pueden ayudar a reducir la hinchazón y proporcionar un poco de alivio del dolor.
Una vez que se ha reducido la hinchazón, el tratamiento adecuado de tensión en la ternera requiere reposo. El uso limitado de la parte inferior de la pierna es necesario para evitar más rotura o tensión del músculo de la pantorrilla. Recuerde que el músculo es débil y necesita tiempo para recuperarse de la lesión. El tratamiento adecuado para la tensión de la ternera puede ayudar a prevenir un mayor daño al músculo.
Después de unos días de descanso, el individuo debe comenzar un programa para comenzar gradualmente a rehacer y fortalecer el músculo. Es importante recordar que estirarseLas rutinas deben realizarse antes de los ejercicios de fortalecimiento. Los entrenamientos simples deben ejecutarse al principio para aliviar adecuadamente el músculo nuevamente en uso. Este paso solo debe implementarse si la hinchazón ha disminuido y la lesión ha mejorado.
Es vital que se solicite asesoramiento médico en caso de lesiones graves, o si la cepa de ternera no mejora después de probar los métodos de tratamiento anteriores. El grado de la lesión a menudo depende de si el músculo ha sido tirado o si se ha desgarrado. En algunos casos, puede ser necesario un tratamiento de tensión de ternera adicional. Los casos extremos que implican una rotura completa del músculo de la pantorrilla pueden incluso requerir cirugía.