Quais são as melhores dicas para o tratamento da tensão da panturrilha?
Os músculos da panturrilha tensos e as lesões nos músculos da perna geralmente ocorrem durante a corrida ou participam de outras atividades esportivas extenuantes. Esses tipos de lesões esportivas devem ser tratadas com a aplicação de uma embalagem de gelo, elevação da perna, leve compressão e uso limitado do músculo da perna. Qualquer pessoa que sofra de uma lesão muscular grave ou de um bezerro tenso que não melhore após seguir essas dicas deve procurar atendimento médico. O melhor método de tratamento de tensão da panturrilha geralmente depende da gravidade da lesão muscular.
A cepa gastrocnêmio medial, ou uma panturrilha tensa, resulta da sobrecarga no músculo da perna. Isso geralmente se deve ao excesso de tensão ou excesso dos músculos da panturrilha. Uma lesão muscular também pode ocorrer como resultado de um golpe duro na área da panturrilha. O tratamento da tensão da panturrilha é melhor aplicado o mais rápido possível, a fim de evitar mais inchaço e piora da lesão.
A primeira preocupação com qualquer lesão esportiva ou músculo tenso é reduzir oinchaço para que a cura adequada possa ocorrer. Imediatamente após a lesão da panturrilha, uma bolsa de gelo deve ser aplicada e a perna deve ser elevada. Uma compressão suave também deve ser aplicada à área lesionada. Isso pode ser conseguido envolvendo um curativo ao redor da perna. Medicamentos anti-inflamatórios também podem ajudar a reduzir o inchaço, além de fornecer um pouco de alívio da dor.
Depois que o inchaço for reduzido, o tratamento adequado da tensão da panturrilha exige descanso. O uso limitado da perna é necessário para evitar rasgos ou tensão do músculo da panturrilha. Lembre -se de que o músculo é fraco e precisa de tempo para se recuperar da lesão. O tratamento adequado da tensão da panturrilha pode ajudar a evitar mais danos ao músculo.
Após alguns dias de descanso, o indivíduo deve iniciar um programa para começar a re-rastrear e fortalecer o músculo. É importante lembrar que o alongamentoAs rotinas devem ser realizadas antes do fortalecimento dos exercícios. Exercícios simples devem ser executados no início para aliviar adequadamente o músculo de volta ao uso. Esta etapa só deve ser implementada se o inchaço diminuir e a lesão melhorou.
É vital que consultoria médica seja buscada no caso de lesões graves ou se a tensão da panturrilha não melhorar após a tentativa dos métodos de tratamento acima. O grau da lesão geralmente depende se o músculo foi puxado ou se tiver rasgado. Em alguns casos, pode ser necessário um tratamento adicional de tensão da panturrilha. Casos extremos que envolvem uma ruptura completa do músculo da panturrilha podem até exigir cirurgia.