Jakie są najlepsze wskazówki dotyczące leczenia nadwyrężeń łydek?

Napięte mięśnie łydek i urazy mięśni dolnej nogi zwykle występują podczas biegania lub innych intensywnych zajęć sportowych. Tego rodzaju urazy sportowe należy leczyć stosując okład z lodu, uniesienie nogi, niewielki ucisk i ograniczone użycie mięśnia nogi. Każdy, kto cierpi na ciężkie uszkodzenie mięśni lub nadwyrężone łydki, które nie poprawi się po zastosowaniu tych wskazówek, powinien zwrócić się o pomoc medyczną. Najlepsza metoda leczenia nadwyrężenia łydek często zależy od ciężkości uszkodzenia mięśni.

Przyśrodkowy szczep brzuchatego łydki lub nadwyrężona łydka wynika z przeciążenia mięśnia dolnej nogi. Wynika to często z nadmiernego rozciągania lub przeciążania mięśni łydek. Uraz mięśni może również wystąpić w wyniku silnego uderzenia w obszar łydki. Leczenie nadwyrężenia łydek najlepiej zastosować jak najszybciej, aby zapobiec dalszemu obrzękowi i pogorszeniu urazu.

Pierwszym problemem związanym z urazami sportowymi lub nadwyrężeniem mięśni jest zmniejszenie obrzęku, aby umożliwić prawidłowe gojenie. Natychmiast po urazie łydki należy nałożyć okład z lodu i unieść nogę. Delikatny ucisk powinien być również zastosowany do zranionego obszaru. Można to osiągnąć, owijając bandaż wokół dolnej części nogi. Leki przeciwzapalne mogą również pomóc zmniejszyć obrzęk, a także złagodzić ból.

Po zmniejszeniu obrzęku odpowiednie leczenie nadwyrężenia łydek wymaga odpoczynku. Ograniczone użycie dolnej części nogi jest konieczne, aby zapobiec dalszemu rozerwaniu lub obciążeniu mięśnia łydki. Pamiętaj, że mięsień jest słaby i potrzebuje czasu, aby zregenerować się po urazie. Właściwe leczenie nadwyrężeń łydek może pomóc w zapobieganiu dalszemu uszkodzeniu mięśni.

Po kilku dniach odpoczynku osoba powinna rozpocząć program stopniowego rozpoczynania ponownego rozciągania i wzmacniania mięśni. Ważne jest, aby pamiętać, że ćwiczenia rozciągające powinny być wykonywane przed ćwiczeniami wzmacniającymi. Na początku należy wykonać proste ćwiczenia, aby prawidłowo przywrócić mięśnie do pracy. Ten krok należy wykonać tylko wtedy, gdy obrzęk ustąpił, a uraz poprawił się.

Konieczne jest zasięgnięcie porady lekarskiej w przypadku poważnych obrażeń lub jeśli napięcie łydek nie poprawi się po wypróbowaniu powyższych metod leczenia. Stopień urazu często zależy od tego, czy mięsień został pociągnięty, czy też pęknięty. W niektórych przypadkach konieczne może być dalsze leczenie szczepu łydek. Ekstremalne przypadki, które obejmują całkowitą łzę mięśnia łydki, mogą nawet wymagać operacji.