Jaké jsou nejlepší tipy pro zotavení chemoterapie?

Pro mnoho lidí může být zotavení chemoterapie neuvěřitelně obtížné a často frustrující. Mezi nejlepší tipy pro tento proces patří zajištění toho, abyste dostávali dostatek odpočinku a také dostatek cvičení. Jíst zdravé a výživné jídlo může být také prospěšné a pomůže dát vašemu tělu to, co potřebuje k plnému zotavení. Pro ty, kteří trpí mentálními výpady během zotavení chemoterapie, často může být užitečný jako „chemo mozek“, které přežili rakovinu, a zapojit se do mentálně stimulačních činností.

Nalezení rovnováhy mezi klidem a získáváním cvičení je jedním z nejlepších tipů pro zotavení chemoterapie. I když určitě nechcete tlačit své tělo příliš daleko, zejména po takovém vypouštění a někdy škodlivé zkušenosti, pravidelné cvičení téměř jakékoli intenzity může pomoci posílit vaše tělo i vaši sebevědomí. Při zotavení z chemoterapie se ujistěte, že v noci dostanete spoustu spánku aPokud je to nutné a proveditelné, zdřímnou. Na druhou stranu, pravidelná fyzická aktivita, dokonce i jen procházka, vám ve skutečnosti může dát více energie a nakonec snížit, jak se během dne cítíte unavení.

Poté, co vaše tělo neúnavně zpracovávalo léky na chemoterapii a bojovalo s rakovinou, se často může cítit vyčerpané. Naplnění zdravými, vysoce výživnými potravinami denně může drasticky snížit množství času, kdy se chemoterapie trvá, a také zlepšit vaše celkové zdraví. Přidání široké škály ovoce a zeleniny do vašeho každodenního jídla může pomoci doplnit vaše tělo potřebných živin, vitamínů a antioxidantů. Špičkové proteiny a komplexní uhlohydráty mohou vašemu tělu pomoci opravit sebe sama a také vám poskytnout energii, abyste si mohli svůj každodenní život užít.

Jedním z nejlepších tipů pro zotavení chemoterapie je uplatňovat vaši mysl co nejvíceStejným způsobem byste měli své tělo. Mnoho přeživších rakoviny trpí mentálními výpady známými jako „chemo mozek“, ve kterých mají obtížné si vzpomenout na určité věci, soustředit se nebo plnit jeden nebo více úkolů, které udělali celý svůj život. Ačkoli je to považováno za normální a obecně dočasné, existují některé věci, které mohou pomoci zaostřit vaši mysl, pokud je chemo mozek problémem. Vezmeme -li třídu na místní komunitní vysoké škole nebo pravidelně dělat hádanky nebo jiná cvičení mysli, může být skvělým způsobem, jak nejen přidat potěšení do vašeho života, ale také zlepšit své mentální schopnosti. Pokud máte potíže s zapamatováním se starat o své každodenní potřeby, může si vytvořit rozvrh pro sebe, aby vás udržel na dobré cestě, dokud se vaše mysl nezotaví z chemoterapie.