Quais são as melhores dicas para recuperação de quimioterapia?
Para muitos, a recuperação da quimioterapia pode ser incrivelmente difícil e muitas vezes frustrante. Algumas das melhores dicas para esse processo incluem garantir que você descanse bastante e com bastante exercício. Comer alimentos saudáveis e nutritivos também pode ser benéfico e ajudará a dar ao seu corpo o que ele precisa para se recuperar completamente. Para aqueles que sofrem de lapsos mentais durante a recuperação da quimioterapia, frequentemente chamados de “cérebro da quimioterapia” pelos sobreviventes de câncer, fazer uma programação diária e se envolver em atividades de estímulo mental pode ser útil.
Encontrar um equilíbrio entre descansar e fazer exercícios é uma das melhores dicas para a recuperação da quimioterapia. Embora você certamente não queira empurrar seu corpo muito longe, especialmente após uma experiência tão cansativa e às vezes prejudicial, o exercício regular de praticamente qualquer intensidade pode ajudar a fortalecer seu corpo e também a sua auto-estima. Ao se recuperar da quimioterapia, durma bastante à noite e até tire uma soneca durante o dia, se necessário e possível. Por outro lado, a atividade física regular, mesmo que apenas uma caminhada, pode realmente lhe dar mais energia, reduzindo eventualmente o quão cansado você se sente durante o dia.
Depois que seu corpo processa incansavelmente drogas quimioterápicas e combate o câncer, muitas vezes pode se sentir esgotado. O preenchimento diário de alimentos saudáveis e altamente nutritivos pode diminuir drasticamente a quantidade de tempo que a recuperação da quimioterapia leva, além de melhorar sua saúde geral. Adicionar uma grande variedade de frutas e vegetais às refeições diárias pode ajudar a reabastecer o corpo com os nutrientes, vitaminas e antioxidantes necessários. Proteínas magras e carboidratos complexos podem ajudar seu corpo a se reparar, além de fornecer energia para desfrutar completamente sua vida diária.
Uma das melhores dicas para a recuperação da quimioterapia é exercitar sua mente o máximo que puder da mesma maneira que faria com seu corpo. Muitos sobreviventes de câncer sofrem de lapsos mentais conhecidos como "cérebro da quimioterapia", nos quais têm dificuldade em lembrar certas coisas, concentrando-se ou concluindo uma ou mais tarefas que realizaram durante toda a vida. Embora isso seja considerado normal e geralmente temporário, há algumas coisas que podem ajudar a aguçar sua mente se o cérebro da quimioterapia for um problema. Assistir a uma aula na faculdade comunitária local ou fazer regularmente quebra-cabeças ou outros exercícios mentais pode ser uma ótima maneira de não apenas agregar prazer à sua vida, mas também de melhorar suas faculdades mentais. Se você está tendo dificuldades para se lembrar de cuidar de suas necessidades diárias, estabelecer um cronograma para si mesmo pode ajudar a mantê-lo no caminho certo até que sua mente se recupere da quimioterapia.