Jakie są najlepsze wskazówki dotyczące odzyskiwania chemioterapii?
Dla wielu odzyskiwanie chemioterapii może być niezwykle trudne i często frustrujące. Niektóre z najlepszych wskazówek dotyczących tego procesu obejmują upewnienie się, że masz dużo odpoczynku, a także mnóstwo ćwiczeń. Zdrowe, pożywne jedzenie może być również korzystne i pomoże zapewnić ciału, czego potrzebuje, aby w pełni odzyskać. Dla tych, którzy cierpią na upadki psychiczne podczas regeneracji chemioterapii, często określane przez osoby, które przeżyły raka, często określane jako „chemo mózgu”, może być pomocny w codziennym harmonogramie i angażowanie się w czynności stymulujące psychicznie.
Znalezienie równowagi między odpoczynkiem a ćwiczeniem jest jedną z najlepszych wskazówek dotyczących odzyskiwania chemioterapii. Chociaż z pewnością nie chcesz zbytnio popychać swojego ciała, szczególnie po tak wyczerpującym i czasem szkodliwym doświadczeniu, regularne ćwiczenie prawie wszelkiej intensywności może pomóc wzmocnić twoje ciało, a także poczucie własnej wartości. Podczas powrotu do zdrowia po chemioterapii upewnij się, że masz dużo snu w nocy, a nawet oddasz sięw drzemce w ciągu dnia, jeśli to konieczne i wykonalne. Z drugiej strony regularna aktywność fizyczna, nawet tylko spacer, może zapewnić więcej energii, ostatecznie zmniejszając, jak się czujesz w ciągu dnia.
Po niestrudzenie przetwarzanie leków chemioterapii i walce z rakiem często może się wyczerpać. Codziennie napełnianie się zdrowymi, wysoce pożywnymi pokarmami może drastycznie zmniejszyć ilość czasu chemioterapii, a także poprawić ogólne zdrowie. Dodanie szerokiej gamy owoców i warzyw do codziennych posiłków może pomóc w uzupełnieniu organizmu niezbędnych składników odżywczych, witamin i przeciwutleniaczy. Białka szczupłe i złożone węglowodany mogą pomóc ciału się naprawić, a także zapewnić energię, aby całkowicie cieszyć się codziennym życiem.
Jedną z najlepszych wskazówek dotyczących odzyskiwania chemioterapii jest ćwiczenie umysłu jak najwięcejW ten sam sposób, w jaki zrobiłbyś to swoje ciało. Wielu osób, które przeżyły raka, cierpi z powodu upadków psychicznych znanych jako „chemo mózgu”, w których trudno im pamiętać o niektórych rzeczach, koncentrować lub wykonywać jedno lub więcej zadań, które wykonali całe swoje życie. Chociaż jest to uważane za normalne i ogólnie tymczasowe, istnieją pewne rzeczy, które mogą pomóc wyostrzyć umysł, jeśli problem jest problemem chemii. Biorąc udział w zajęciach w lokalnej społeczności lub regularne wykonywanie zagadek lub innych ćwiczeń umysłowych może być świetnym sposobem nie tylko zwiększenia przyjemności do swojego życia, ale także poprawy wydziałów umysłowych. Jeśli masz trudności z pamiętaniem o swoich codziennych potrzebach, stworzenie dla siebie harmonogramu może pomóc utrzymać Cię na bieżąco, dopóki umysł nie odzyska chemioterapii.