Hvad er de bedste tip til gendannelse af kemoterapi?

For mange kan kemoterapi-opsving være utroligt vanskeligt og ofte frustrerende. Nogle af de bedste tip til denne proces inkluderer at sikre, at du får masser af hvile såvel som masser af motion. At spise sund, nærende mad kan også være gavnlig og vil hjælpe med at give din krop, hvad den har brug for for at komme sig fuldt ud. For dem, der lider af mentale bortfalder under kemoterapi-opsving, ofte kaldet ”kemohjerne” af kræftoverlevende, kan det være en hjælp at lave en daglig plan og deltage i mentalt stimulerende aktiviteter.

At finde en balance mellem hvile og at få træning er et af de bedste tip til bedring af kemoterapi. Selvom du bestemt ikke ønsker at skubbe din krop for langt, især efter en så drænende og undertiden ødelæggende oplevelse, kan regelmæssig træning af næsten enhver intensitet hjælpe med til at styrke din krop såvel som din selvtillid. Når du er frisk fra kemoterapi, skal du sørge for, at du får masser af søvn om natten og endda hænge dig en lur om dagen, hvis det er nødvendigt og gennemførligt. På den anden side kan regelmæssig fysisk aktivitet, også bare en gåtur, faktisk give dig mere energi og til sidst reducere, hvor træt du føler dig i løbet af dagen.

Når din krop utrætteligt har behandlet kemoterapimedicin og bekæmpelse af kræft, kan den ofte føles udtømt. At fylde dig selv med sunde, stærkt næringsrige fødevarer på daglig basis kan drastisk mindske den tid, som kemoterapi genopretning tager, samt forbedre dit generelle helbred. Tilføjelse af en lang række frugter og grøntsager til dine daglige måltider kan hjælpe med at genopfylde din krop af nødvendige næringsstoffer, vitaminer og antioxidanter. Magere proteiner og komplekse kulhydrater kan hjælpe din krop med at reparere sig selv og give dig energien til at nyde din daglige liv fuldstændigt.

Et af de bedste tip til bedring af kemoterapi er at udøve dit sind så meget som du kan på samme måde som du ville gøre din krop. Mange kræftoverlevende lider af mentale bortfald, der er kendt som "kemohjerne", hvor de har svært ved at huske visse ting, koncentrere sig eller udføre en eller flere opgaver, som de har udført hele deres liv. Selvom dette betragtes som normalt og generelt midlertidigt, er der nogle ting, der kan hjælpe med at skærpe dit sind, hvis kemohjerne er et problem. At tage en klasse på dit lokale samfundsskole eller regelmæssigt lave gåder eller andre sindøvelser kan være en god måde at ikke kun tilføje glæde til dit liv, men også at forbedre dine mentale fakulteter. Hvis du har svært ved at huske at tage dig af dine daglige behov, kan det at udarbejde en tidsplan for dig selv hjælpe med at holde dig på sporet, indtil dit sind er kommet sig efter kemoterapi.