¿Cuáles son los mejores consejos para la recuperación de la quimioterapia?
Para muchos, la recuperación de la quimioterapia puede ser increíblemente difícil y muchas veces frustrante. Algunos de los mejores consejos para este proceso incluyen asegurarse de que descanse lo suficiente y haga mucho ejercicio. Comer alimentos saludables y nutritivos también puede ser beneficioso y ayudará a darle a su cuerpo lo que necesita para recuperarse por completo. Para aquellos que sufren de lapsos mentales durante la recuperación de la quimioterapia, a menudo conocidos como "quimiocerebro" por los sobrevivientes de cáncer, puede ser útil hacer un horario diario y participar en actividades estimulantes mentales.
Encontrar un equilibrio entre descansar y hacer ejercicio es uno de los mejores consejos para la recuperación de la quimioterapia. Aunque ciertamente no desea llevar su cuerpo demasiado lejos, especialmente después de una experiencia tan agotadora y a veces perjudicial, el ejercicio regular de casi cualquier intensidad puede ayudar a fortalecer su cuerpo y su autoestima. Cuando se recupere de la quimioterapia, asegúrese de dormir lo suficiente por la noche e incluso tome una siesta durante el día si es necesario y factible. Por otro lado, la actividad física regular, incluso solo una caminata, en realidad puede darle más energía, lo que eventualmente reduce el cansancio que siente durante el día.
Después de que su cuerpo ha estado procesando incansablemente los medicamentos de quimioterapia y luchando contra el cáncer, a menudo puede sentirse agotado. Llenarse diariamente de alimentos saludables y altamente nutritivos puede disminuir drásticamente la cantidad de tiempo que toma la recuperación de la quimioterapia, así como mejorar su salud en general. Agregar una amplia variedad de frutas y verduras a sus comidas diarias puede ayudar a reponer a su cuerpo los nutrientes, vitaminas y antioxidantes necesarios. Las proteínas magras y los carbohidratos complejos pueden ayudar a su cuerpo a repararse a sí mismo, así como a darle la energía para disfrutar su vida diaria por completo.
Uno de los mejores consejos para la recuperación de la quimioterapia es ejercitar su mente tanto como pueda de la misma manera que lo haría con su cuerpo. Muchos sobrevivientes de cáncer sufren de lapsos mentales conocidos como "cerebro de quimioterapia", en los que les resulta difícil recordar ciertas cosas, concentrarse o completar una o más tareas que han realizado toda su vida. Aunque esto se considera normal, y generalmente temporal, hay algunas cosas que pueden ayudar a agudizar su mente si la quimioterapia cerebral es un problema. Tomar una clase en su colegio comunitario local o hacer acertijos u otros ejercicios mentales de manera regular puede ser una excelente manera de no solo agregar disfrute a su vida, sino también de mejorar sus facultades mentales. Si tiene dificultades para acordarse de atender sus necesidades diarias, hacer un cronograma para usted puede ayudarlo a mantenerse encaminado hasta que su mente se recupere de la quimioterapia.