Jaký je nejlepší způsob, jak zmírnit bolest v prsou v těhotenství?

Mnoho žen trpí bolestí prsu v těhotenství, a ačkoli je to považováno za normální, může to být obtěžující. Naštěstí je možné snížit citlivost prsou, aniž byste navštívili lékaře nebo utráceli mnoho peněz. Například chladné a teplé obklady mohou zmírnit bolest, i když acetaminofen může také pomoci. Pravidelné cvičení může snížit nepříjemné pocity, zejména při nošení dobré sportovní podprsenky. Konečně, udržování těla bez nadbytečných tekutin je dobrý nápad udržet bolavá prsa na uzdě, čehož lze dosáhnout tím, že pijete hodně vody a zároveň snižujete sůl.

Většina lidí uvažuje o teplých obkladech, když uvažuje o metodách úlevy od bolesti, protože teplo se často používá k odstranění křečí, bolestí svalů a bolesti prsu. Ženy, které mají zájem o použití tepla k úlevě od bolesti v prsou v těhotenství, mohou na hrudník použít vyhřívací podložku nebo se vykoupat. Je však třeba poznamenat, že zvláště horkým nebo dlouhým koupelím je třeba se vyhnout kvůli nebezpečí přehřátí během těhotenství. Alternativně některé ženy upřednostňují chladné obklady, pokud jde o úlevu od bolesti. V takovém případě mohou použít vak, který obsahuje kostky ledu, zmrazenou zeleninu nebo studený gel. Ať tak či onak, měl by být zakryt ručníkem a poté položen na prsa na několik minut najednou, jakmile je oblast znecitlivěna, odstraní se.

Nadýmání může během těhotenství vést k citlivosti prsou, a proto může problém zbavit tělo přebytečné tekutiny. Ačkoli to vypadá kontraintuitivně, ujistit se, že pijete dostatečné množství vody, může tělo účinněji propláchnout. Je to proto, že tělo má sklon zadržovat tekutiny, když není dost, zatímco dostatečný příjem vody může zajistit, že nevyteče tekutina. Snížení příjmu soli je další metoda, která může snížit nadýmání, což ženám umožňuje zbavit se bolesti v prsou v těhotenství.

Zatímco někteří pacienti předpokládají, že by neměli během těhotenství cvičit, často se doporučuje pravidelně cvičit. To může nejen udržet tělo zdravé obecně, ale může také snížit bolest prsu v těhotenství. Cvičení by samozřejmě mělo být méně namáhavé než obvyklá rutina a měla by se nosit podpůrná sportovní podprsenka. Ve skutečnosti nosit podpůrnou podprsenku obecně může pomoci zmírnit bolest v prsou v těhotenství. Pokud se prsa stále cítí něžná i přes dobrou podprsenku, lze si vzít úlevu od bolesti, která je bezpečná pro těhotné ženy, jako je acetaminofen.