Wat is de beste manier om borstpijn tijdens de zwangerschap te verlichten?
Veel vrouwen ervaren borstpijn tijdens de zwangerschap, en hoewel het als normaal wordt beschouwd, kan het hinderlijk zijn. Gelukkig is het mogelijk om de borsten te verminderen zonder een arts te bezoeken of veel geld uit te geven. Koude en warme kompressen kunnen bijvoorbeeld beide pijn verlichten, hoewel paracetamol ook kan helpen. Regelmatig sporten kan ongemak verminderen, vooral wanneer een goede sportbeha wordt gedragen. Ten slotte is het een goed idee om het lichaam vrij te houden van overtollige vloeistoffen om pijnlijke borsten op afstand te houden, en dit kan worden bereikt door veel water te drinken en zout te verminderen.
De meeste mensen denken aan warme kompressen wanneer ze pijnstillende methoden overwegen, omdat warmte vaak wordt gebruikt om krampen, spierpijn en pijn in de borst te verwijderen. Vrouwen die geïnteresseerd zijn in het gebruik van warmte om borstpijn te verlichten tijdens de zwangerschap, kunnen een verwarmingskussen op de borst aanbrengen of een warm bad nemen. Er moet echter worden opgemerkt dat bijzonder warme of lange baden moeten worden vermeden vanwege het gevaar van oververhitting tijdens de zwangerschap. Als alternatief geven sommige vrouwen de voorkeur aan koude kompressen als het gaat om het verlichten van pijn, in welk geval ze een zak met ijsblokjes, bevroren groenten of een koud gelpack kunnen gebruiken. Hoe dan ook, het moet worden afgedekt met een handdoek en vervolgens een paar minuten per keer op de borsten worden geplaatst en worden verwijderd zodra het gebied gevoelloos is.
Een opgeblazen gevoel kan leiden tot gevoelige borsten tijdens de zwangerschap, daarom kan het probleem worden opgelost door overtollig vocht in het lichaam te verwijderen. Hoewel het contra-intuïtief lijkt, kan het lichaam er door het drinken van voldoende water beter uit worden gespoeld. Dit komt omdat het lichaam de neiging heeft om vloeistoffen vast te houden wanneer het niet genoeg krijgt, terwijl voldoende waterinname ervoor kan zorgen dat het niet zonder vloeistof komt te zitten. Het verminderen van zoutinname is een andere methode die een opgeblazen gevoel kan verminderen, waardoor vrouwen tijdens de zwangerschap van borstpijn af kunnen komen.
Hoewel sommige patiënten ervan uitgaan dat ze tijdens de zwangerschap niet moeten sporten, wordt het vaak aanbevolen om regelmatig te sporten. Niet alleen kan dit het lichaam in het algemeen gezond houden, maar het kan ook borstpijn tijdens de zwangerschap verminderen. Natuurlijk moet de training minder inspannend zijn dan de typische routine en moet een ondersteunende sportbeha worden gedragen. In feite kan het dragen van een ondersteunende beha in het algemeen helpen bij het verlichten van borstpijn tijdens de zwangerschap. Als de borsten ondanks een goede beha nog steeds zacht aanvoelen, kan een pijnstiller die veilig is voor zwangere vrouwen, zoals paracetamol, worden ingenomen.