Qual é a melhor maneira de aliviar a dor nos seios na gravidez?

Muitas mulheres experimentam dor nos seios na gravidez e, embora seja considerada normal, pode ser incômodo. Felizmente, é possível reduzir a ternura dos seios sem consultar um médico ou gastar muito dinheiro. Por exemplo, compressas frias e quentes podem aliviar a dor, embora o acetaminofeno também possa ajudar. O exercício regularmente pode reduzir o desconforto, principalmente quando um bom sutiã esportivo é usado. Finally, keeping the body free of excess fluids is a good idea to keep sore breasts at bay, and this can be achieved by drinking lots of water while reducing salt.

Most people think of warm compresses when they are considering pain relief methods, as warmth is frequently used to get rid of cramps, muscle aches, and breast pain. As mulheres interessadas em usar o calor para aliviar a dor na gravidez podem aplicar uma almofada de aquecimento no peito ou tomar um banho quente. Deve -se notar, porém, que banhos particularmente quentes ou longos devem ser evitados devido aos perigos de superaquecimento durante a gravidez. Alterarnatively, some women prefer cold compresses when it comes to relieving pain, in which case they can use a bag that contains ice cubes, frozen vegetables, or a cold gel pack. De qualquer forma, deve ser coberto com uma toalha e depois colocado nos seios por alguns minutos de cada vez, removendo -o quando a área estiver entorpecido.

O inchaço pode levar à sensibilidade da mama durante a gravidez, e é por isso que livrar o corpo de excesso de fluido pode resolver o problema. Embora pareça contra -intuitivo, beber água suficiente pode ajudar o corpo a eliminá -lo de maneira mais eficaz. This is because the body tends to hold onto fluids when it is not getting enough, while sufficient water intake can assure it that it will not run out of fluid. Reduzir a ingestão de sal é outro método que pode diminuir o inchaço, permitindo que as mulheres se livrem da dor no seio na gravidez.

Enquanto alguns pacientes assumem que não devem se exercitarDurante a gravidez, geralmente é recomendado que eles se exercitem regularmente. Isso não apenas pode manter o corpo saudável em geral, mas também pode reduzir a dor nos seios na gravidez. Obviamente, o treino deve ser menos extenuante do que a rotina típica, e um sutiã esportivo de apoio deve ser usado. De fato, usar um sutiã de apoio em geral pode ajudar a aliviar a dor na gravidez. Se os seios ainda se sentirem macios, apesar de um bom sutiã, um analgésico que é seguro para mulheres grávidas, como o acetaminofeno, pode ser tomado.