Qual é a melhor maneira de aliviar a dor da mama na gravidez?

Muitas mulheres experimentam dor no peito durante a gravidez e, embora seja considerado normal, pode ser incômodo. Felizmente, é possível reduzir a sensibilidade dos seios sem consultar um médico ou gastar muito dinheiro. Por exemplo, compressas frias e quentes podem aliviar a dor, embora o acetaminofeno também possa ajudar. Exercitar-se regularmente pode reduzir o desconforto, principalmente quando um bom sutiã esportivo é usado. Finalmente, manter o corpo livre de excesso de líquidos é uma boa idéia para manter os seios doloridos afastados, e isso pode ser conseguido bebendo muita água e reduzindo o sal.

A maioria das pessoas pensa em compressas quentes ao considerar métodos de alívio da dor, pois o calor é freqüentemente usado para se livrar de cãibras, dores musculares e dores nos seios. As mulheres interessadas em usar o calor para aliviar a dor no peito durante a gravidez podem aplicar uma almofada de aquecimento no peito ou tomar um banho quente. Note-se, no entanto, que banhos particularmente quentes ou longos devem ser evitados devido aos perigos de superaquecimento durante a gravidez. Como alternativa, algumas mulheres preferem compressas frias quando se trata de aliviar a dor; nesse caso, elas podem usar uma bolsa que contém cubos de gelo, vegetais congelados ou um pacote de gel frio. De qualquer forma, deve ser coberta com uma toalha e depois colocada nos seios por alguns minutos, removendo-a quando a área estiver entorpecida.

Inchaço pode levar à sensibilidade dos seios durante a gravidez, razão pela qual livrar o corpo do excesso de líquido pode resolver o problema. Embora pareça contra-intuitivo, tomar bastante água pode ajudar o corpo a lavá-lo com mais eficácia. Isso ocorre porque o corpo tende a reter líquidos quando não está recebendo o suficiente, enquanto a ingestão de água suficiente pode garantir que ele não ficará sem líquido. Reduzir a ingestão de sal é outro método que pode diminuir o inchaço, permitindo que as mulheres se livrem da dor no peito durante a gravidez.

Enquanto alguns pacientes assumem que não devem se exercitar durante a gravidez, na verdade é frequentemente recomendado que se exercitem regularmente. Isso não apenas pode manter o corpo saudável em geral, mas também pode reduzir a dor no peito durante a gravidez. Obviamente, o treino deve ser menos árduo do que a rotina típica e deve ser usado um sutiã esportivo de suporte. De fato, usar um sutiã de apoio em geral pode ajudar a aliviar a dor no peito durante a gravidez. Se os seios ainda estiverem macios, apesar de um bom sutiã, um analgésico seguro para mulheres grávidas, como o acetaminofeno, pode ser tomado.