Jaki jest najlepszy sposób na złagodzenie bólu piersi u kobiet w ciąży?

Wiele kobiet odczuwa ból piersi podczas ciąży i chociaż jest to uważane za normalne, może być uciążliwe. Na szczęście można zmniejszyć tkliwość piersi bez wizyty u lekarza lub wydawania dużych pieniędzy. Na przykład zimne i ciepłe okłady mogą zarówno łagodzić ból, jak i acetaminofen. Regularne ćwiczenia mogą zmniejszyć dyskomfort, szczególnie gdy noszony jest dobry stanik sportowy. Wreszcie, utrzymywanie ciała wolnego od nadmiaru płynów jest dobrym pomysłem, aby powstrzymać obolałe piersi, a można to osiągnąć poprzez picie dużej ilości wody przy jednoczesnym zmniejszeniu ilości soli.

Większość ludzi myśli o ciepłych kompresach, rozważając metody uśmierzania bólu, ponieważ ciepło jest często wykorzystywane do pozbycia się skurczów, bólów mięśni i bólu piersi. Kobiety zainteresowane wykorzystaniem ciepła w celu łagodzenia bólu piersi w ciąży mogą nałożyć na klatkę piersiową podkładkę grzewczą lub wziąć ciepłą kąpiel. Należy jednak zauważyć, że należy unikać szczególnie gorących lub długich kąpieli ze względu na niebezpieczeństwo przegrzania podczas ciąży. Alternatywnie, niektóre kobiety wolą zimne okłady, jeśli chodzi o uśmierzanie bólu, w takim przypadku mogą użyć torby zawierającej kostki lodu, mrożone warzywa lub zimny żel. Tak czy inaczej, należy go przykryć ręcznikiem, a następnie położyć na piersi na kilka minut, usuwając go, gdy obszar jest zdrętwiały.

Wzdęcie mogą prowadzić do tkliwości piersi podczas ciąży, dlatego pozbycie się nadmiaru płynu może rozwiązać problem. Chociaż wydaje się to sprzeczne z intuicją, upewnienie się, że wypicie wystarczającej ilości wody może pomóc ciału efektywniej ją wypłukać. Dzieje się tak, ponieważ ciało ma tendencję do zatrzymywania płynów, gdy nie jest wystarczająco dużo, podczas gdy wystarczające spożycie wody może zapewnić, że nie zabraknie płynu. Zmniejszenie spożycia soli to kolejna metoda, która może zmniejszyć wzdęcia, pozwalając kobietom pozbyć się bólu piersi podczas ciąży.

Chociaż niektórzy pacjenci zakładają, że nie powinni ćwiczyć w czasie ciąży, w rzeczywistości często zaleca się regularne ćwiczenia. Może to nie tylko ogólnie utrzymać zdrowie ciała, ale może również zmniejszyć ból piersi w czasie ciąży. Oczywiście trening powinien być mniej uciążliwy niż typowa rutyna i należy nosić podtrzymujący stanik sportowy. W rzeczywistości noszenie stanika podtrzymującego może pomóc złagodzić ból piersi podczas ciąży. Jeśli piersi nadal są delikatne pomimo dobrego stanika, można wziąć środek przeciwbólowy bezpieczny dla kobiet w ciąży, taki jak acetaminofen.