妊娠中の胸の痛みを和らげる最良の方法は何ですか？

多くの女性は妊娠中に胸の痛みを経験し、それは正常と考えられていますが、面倒な場合があります。 幸いなことに、医師の診察を受けたり、多くのお金を費やすことなく、乳房の圧痛を軽減することができます。 たとえば、冷湿布と温湿布は両方とも痛みを和らげますが、アセトアミノフェンも役立ちます。 特に良いスポーツブラを着用している場合は、定期的に運動することで不快感を軽減できます。 最後に、体の余分な水分を取り除いておくと、胸が痛むのを防ぐことができます。これは、塩分を減らしながら大量の水を飲むことで達成できます。

けいれん、筋肉痛、胸痛を取り除くために暖かさが頻繁に使用されるため、ほとんどの人は、痛みを緩和する方法を検討するときに温湿布を考えます。 妊娠中の乳房の痛みを和らげるために熱を使用することに興味のある女性は、加熱パッドを胸に当てたり、温かいお風呂に入ることができます。 ただし、妊娠中の過熱の危険性があるため、特に高温または長時間の入浴は避けてください。 あるいは、痛みを和らげるという点では、冷湿布を好む女性もいます。その場合、アイスキューブ、冷凍野菜、または冷たいジェルパックが入ったバッグを使用できます。 いずれにせよ、それはタオルで覆われ、一度に数分間乳房の上に置かれ、領域が麻痺したらそれを取り除く必要があります。

膨満感は、妊娠中に乳房の圧痛を引き起こす可能性があり、それが過剰な体液を体から取り除くことで問題を解決できる理由です。 直感に反しているように見えますが、十分な水を飲むようにすれば、体がより効果的に洗い流すことができます。 これは、体が十分になっていないときに体が体液を保持する傾向がある一方、十分な水分を摂取すると体液が枯渇しないようにするためです。 塩分の摂取量を減らすことは、女性が妊娠中の胸の痛みを取り除くことを可能にする、鼓腸を減らすことができる別の方法です。

一部の患者は、妊娠中は運動すべきではないと仮定しますが、実際には定期的に運動することがしばしば推奨されます。 これは一般的に体を健康に保つだけでなく、妊娠中の胸の痛みを軽減することもできます。 もちろん、ワークアウトは通常のルーチンよりも激しいものではなく、サポートスポーツブラジャーを着用する必要があります。 実際、一般に支持ブラ​​ジャーを着用すると、妊娠中の胸の痛みを和らげることができます。 良いブラジャーにもかかわらず乳房がまだ柔らかくなっている場合は、アセトアミノフェンなどの妊婦にとって安全な鎮痛剤を服用できます。