Hvad er den bedste måde at lindre brystsmerter ved graviditet?
Mange kvinder oplever brystsmerter i graviditeten, og selvom det betragtes som normalt, kan det være generende. Heldigvis er det muligt at reducere ømhed i brystet uden at se en læge eller bruge mange penge. F.eks. Kan kolde og varme komprimerer både lindre smerter, skønt acetaminophen også kan hjælpe. Træning regelmæssigt kan reducere ubehag, især når en god sportsbh bæres. Endelig er det en god ide at holde kroppen fri for overskydende væsker at holde ømme bryster i skak, og dette kan opnås ved at drikke masser af vand, mens saltet reduceres.
De fleste mennesker tænker på varme kompresser, når de overvejer smertelindringsmetoder, da varme ofte bruges til at slippe af med kramper, muskelsmerter og brystsmerter. Kvinder, der er interesseret i at bruge varme til at lindre brystsmerter i graviditeten, kan anvende en varmepude til brystet eller tage et varmt bad. Det skal dog bemærkes, at især varme eller lange bade bør undgås på grund af farerne ved overophedning, mens du er gravid. Alternativt foretrækker nogle kvinder kolde kompresser, når det kommer til at lindre smerter, i hvilket tilfælde de kan bruge en pose, der indeholder isterninger, frosne grøntsager eller en kold gelpakke. Uanset hvad, skal det dækkes med et håndklæde og derefter anbringes på brystene i et par minutter ad gangen og fjerne det, når området er bedøvet.
Oppustethed kan føre til ømhed i brystet under graviditeten, og det er derfor, at befri kroppen med overskydende væske kan løse problemet. Selvom det ser ud til at være intuitivt, kan det at sørge for at drikke nok vand hjælpe kroppen med at skylle den ud mere effektivt. Dette skyldes, at kroppen har en tendens til at holde fast i væsker, når den ikke får nok, mens tilstrækkeligt vandindtag kan sikre det, at det ikke løber tør for væske. Reduktion af saltindtag er en anden metode, der kan reducere oppustethed, så kvinder kan slippe af med brystsmerter i graviditeten.
Mens nogle patienter antager, at de ikke skal træne under graviditet, anbefales det ofte, at de træner regelmæssigt. Dette kan ikke kun holde kroppen sund i almindelighed, men det kan også reducere brystsmerter i graviditeten. Selvfølgelig skal træningen være mindre anstrengende end den typiske rutine, og en støttende sportsbh skal bæres. Faktisk kan det at bære en støttende bh generelt hjælpe med at lindre brystsmerter i graviditeten. Hvis brysterne stadig føles ømme på trods af en god bh, kan der tages en smertestillende middel, der er sikker for gravide kvinder, såsom acetaminophen.