임신시 유방 통증을 완화하는 가장 좋은 방법은 무엇입니까?

많은 여성들이 임신 중에 유방 통증을 경험하며 정상으로 간주되지만 귀찮을 수 있습니다. 다행히도 의사를 보거나 많은 돈을 쓰지 않고 유방 압통을 줄일 수 있습니다. 예를 들어, 냉담하고 따뜻한 압축은 아세트 아미노펜도 도움이 될 수 있지만 통증을 완화시킬 수 있습니다. 정기적으로 운동하면 특히 좋은 스포츠 브라를 착용 할 때 불편 함을 줄일 수 있습니다. 마지막으로, 몸에 과도한 액체가없는 상태를 유지하는 것은 가슴이 아프게 유지하는 것이 좋습니다. 이는 소금을 줄이면서 많은 물을 마시면서 달성 할 수 있습니다.

대부분의 사람들은 따뜻함이 경련, 근육 통증 및 유방 통증을 제거하는 데 자주 사용되므로 통증 완화 방법을 고려할 때 따뜻한 압축을 생각합니다. 임신 중에 유방 통증을 완화하기 위해 열을 사용하는 데 관심이있는 여성은 가슴에 가열 패드를 적용하거나 따뜻한 목욕을 할 수 있습니다. 그러나 임신 중 과열의 위험으로 인해 특히 뜨겁거나 긴 욕조를 피해야한다는 점에 유의해야합니다. 바꾸다기본적으로 일부 여성은 통증을 완화 할 때 차가운 압축을 선호합니다.이 경우 얼음 큐브, 냉동 야채 또는 차가운 젤 팩이 들어있는 가방을 사용할 수 있습니다. 어느 쪽이든, 그것은 수건으로 덮여서 한 번에 몇 분 씩 가슴에 놓아서 그 지역이 마비되면 제거해야합니다.

팽만감은 임신 중에 유방 압통으로 이어질 수 있으므로 과도한 체액의 몸을 제거하면 문제가 해결 될 수 있습니다. 반 직관적 인 것처럼 보이지만 충분한 물을 마시면 신체가 더 효과적으로 플러시하는 데 도움이 될 수 있습니다. 신체가 충분하지 않을 때 체액을 붙잡는 경향이 있기 때문에 물 섭취는 충분한 물 섭취로 인해 유체가 떨어지지 않도록 보장 할 수 있습니다. 소금 섭취를 줄이는 것은 팽만감을 줄일 수있는 또 다른 방법으로, 여성이 임신 중에 유방 통증을 제거 할 수 있습니다.

일부 환자는 운동해서는 안된다고 가정합니다임신 중에는 실제로 정기적으로 운동하는 것이 좋습니다. 이것은 일반적으로 신체를 건강하게 유지할 수있을뿐만 아니라 임신의 유방 통증을 줄일 수 있습니다. 물론 운동은 전형적인 일상보다 덜 힘들어야하며,지지 스포츠 브라를 착용해야합니다. 실제로, 일반적으로지지 브래지어를 착용하면 임신의 유방 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 좋은 브래지어에도 불구하고 가슴이 여전히 부드러워지면 아세트 아미노펜과 같은 임산부에게 안전한 진통제를 가져갈 수 있습니다.