임신 중 유방 통증을 완화하는 가장 좋은 방법은 무엇입니까?

많은 여성들이 임신 중에 유방 통증을 경험하며, 정상적인 것으로 간주되지만 귀찮을 수 있습니다. 다행히 의사를 보거나 많은 돈을 쓰지 않고도 유방의 압통을 줄일 수 있습니다. 예를 들어, 냉찜질과 따뜻한 압박은 통증을 완화시킬 수 있지만 아세트 아미노펜도 도움이 될 수 있습니다. 규칙적으로 운동하면 특히 스포츠 브라를 착용했을 때 불편 함을 줄일 수 있습니다. 마지막으로, 몸에 과도한 수분이 없도록 유지하는 것은 아픈 가슴을 아프게하는 것이 좋습니다. 소금을 줄이면서 많은 양의 물을 마시는 것이 가능합니다.

대부분의 사람들은 통증 완화 방법을 고려할 때 온열 압박을 생각합니다. 온열은 종종 경련, 근육통 및 유방 통증을 없애기 위해 사용되기 때문입니다. 임신 중 유방 통증 완화를 위해 열을 사용하는 데 관심이있는 여성은 가슴에 가열 패드를 바르거나 따뜻한 목욕을 할 수 있습니다. 그러나 임신 중 과열의 위험으로 인해 특히 뜨겁거나 긴 목욕은 피해야합니다. 또는 일부 여성은 통증을 완화 할 때 냉찜질을 선호하는데,이 경우 얼음 조각, 냉동 채소 또는 냉 젤 팩이 들어있는 봉지를 사용할 수 있습니다. 어느 쪽이든, 수건으로 덮은 다음 한 번에 몇 분 동안 가슴에 놓고 부위가 마비되면 제거하십시오.

과식은 임신 중에 유방 압통을 유발할 수 있으므로 과도한 체액을 제거하면 문제를 해결할 수 있습니다. 그것은 직관적이지 않은 것처럼 보이지만 충분한 물을 마시면 신체가 더 효과적으로 씻을 수 있습니다. 충분한 수분을 섭취하지 않으면 체액이 부족하지 않을 수 있으므로 몸이 체액에 닿지 않는 경향이 있기 때문입니다. 소금 섭취를 줄이는 것은 팽만감을 감소시켜 여성이 임신 중에 유방 통증을 제거 할 수있는 또 다른 방법입니다.

일부 환자는 임신 중에 운동을하면 안된다고 가정하지만 실제로 정기적으로 운동하는 것이 좋습니다. 이를 통해 신체를 일반적으로 건강하게 유지할 수있을뿐만 아니라 임신 중 유방 통증을 줄일 수 있습니다. 물론 운동은 일상적인 운동보다 덜 힘들어 야하며지지하는 스포츠 브라를 착용해야합니다. 사실,지지 브라를 착용하면 일반적으로 임신 중 유방 통증 완화에 도움이됩니다. 좋은 브라에도 불구하고 가슴이 여전히 부드럽다면 아세트 아미노펜과 같은 임산부에게 안전한 진통제를 복용 할 수 있습니다.