Hvordan vælger jeg de bedste hjemmemiddel mod hjertebanken?

Selvom der er forskellige hjemmemidler mod hjertebanken, kan det være bedst at se en læge for at bestemme årsagen til tilbagevendende hjertebanken. Ved lejlighedsvis hjertebank, der ikke er forårsaget af hjerteafvik, kan beroligende urtemediciner fremkalde en naturlig afslapning og berolige den uregelmæssige hjerterytme. Du kan også opleve, at forskellige teknikker, såsom meditation eller yoga, kan hjælpe med at regulere din hjerterytme. Ændring af kosten og eliminering af koffein kan også være en effektiv måde at håndtere hjertebanken. Den bedste måde at vælge de mest effektive hjemmemidler mod hjertebanken er måske ved at finde en stressaflastende aktivitet, der beroliger dine nerver og fungerer for dig.

Hvis du lider af sjældne episoder med hjertebanken, inklusive springede slag eller forhøjet hjerterytme, skal du undersøge din diæt for at sikre, at du får den rette ernæring til en sund hjerterytme. Hvis du har mistanke om, at du muligvis mangler essentielle mineraler som magnesium eller kalium, kan du prøve at indarbejde flere friske frugter og greener i din diæt. Inden du tager magnesiumtilskud, skal du måske konsultere en læge for at få råd om mulige interaktioner. I nogle tilfælde kan hjertebanken også være forårsaget af dehydrering. At vælge de bedste retsmidler mod hjertebanken kan være så simpelt som at drikke mere vand hele dagen.

Bed din sundhedsudbyder om at anbefale kosttilskud, der er gavnlige for en hjertearytmi eller hjertebanken. Omfattende forskning viser de sundhedsmæssige fordele ved omega 3-fedtsyrer. For nogle individer er fiskeoljetilskud effektive naturlige midler mod hjertebanken. Det er dog vigtigt at bemærke, at fiskeolie muligvis ikke anbefales til nogle individer, især dem, der tager antikoagulantemedicin eller blodfortyndende medicin. Personer med blødningsforstyrrelser skal også være forsigtige, når de overvejer fiskeoljetilskud.

Nogle typer urtete producerer en naturlig beroligende virkning og kan være nyttige midler til hjertebanken. Prøv at drikke en eller to kopper naturligt koffeinfri kamillete hver dag for at reducere hjertebanken. Som med enhver urtetilberedning er der forholdsregler at overveje. Hvis du er allergisk overfor ragweed eller bruger blodfortyndere, kan det være bedst at undgå forbrug af kamille.

Ikke alle effektive midler mod hjertebanken er i urte- eller supplementform. Du kan opleve, at afslapningsteknikker reducerer eller eliminerer dine hjertebanken. Dette kan betyde at deltage i aktiviteter, der fremkalder en beroligende virkning, såsom dyb meditation eller yoga. Derudover kan du opleve, at at deltage i en afslappende hobby, som at male eller lytte til musik, hjælper med at bremse en hurtig hjerteslag og gendanne en sund rytme. Find en teknik, der fungerer bedst for dig, og hold dig fast ved den.