Hvad er selvhelbredelse?

Selvhelbredelse er et middel til at forbedre sundheden, der tager højde for sind og kropsforbindelse. De betragtes som et middel til selvhjælp og mener de, der praktiserer selvstyret helbredelse, at en række fysiske tilstande og følelsesmæssige traumer kan forbedres kraftigt eller endda heles uden medicin eller besøge en læge. I stedet for at stole på disse mere etablerede behandlingsmetoder bruges forskellige værktøjer og teknikker, der angiveligt arbejder for at udnytte den enkeltes medfødte naturlige evne til at helbrede og genoprette balance.

Ideen om selvhelbredelse er ikke kun baseret på alternativ terapi. Kroppens kapacitet til at helbrede sig selv er velkendt og etableret. F.eks. Vil kroppen naturligvis arbejde for at reparere en skåret finger eller fremme et immunsystemrespons, når en infektion er til stede. Kroppens evne til fuldt ud at helbrede sig fra alvorlige sygdomme er imidlertid ikke en idé, der er omfattet af moderne medicin. Ifølge nogle, der tror på fysisk selvhelbredelse, kan endda kroniske sundhedsmæssige tilstande som kræft forbedres autonomt.

Forbedring af den fysiske krop gennem selvet kan involvere forebyggende behandlinger samt reagere på de aktuelle sundhedsmæssige forhold. For eksempel kan et individ, der beskæftiger sig med muskelsmerter og ledspænding, øve flere metoder til heling for at skabe lettelse. Metoder såsom at omfavne en sund kost kan hjælpe dem, der beskæftiger sig med gigt, fordi det kan hjælpe med at reducere kropsvægt for at undgå overdreven smerter i leddene. Træning kan også være nyttig til at lindre stress og hjælpe med at styrke leddene. Dybe vævsmassager, kolde komprimeringer og akupunktur er alle metoder til selvhjælp, der bruges til behandling af arthritis, der kan have forskellige succesniveauer.

Følelsesmæssig og mental selvhelbredelse er også blevet omfavnet af nogle som en måde at behandle forskellige mentale problemer, lige fra depression til angst. Anvendelse af forskellige teknikker gøres for at fremme selvbevidsthed, hvilket hjælper enkeltpersoner til at forbinde og anerkende de følelser, de føler for at muliggøre helbredelse. For at fremme følelsesmæssigt velvære kan det ske at føre en dagbog og praktisere positive bekræftelser. Aromaterapi, yoga og hypnoterapi kan også bruges. Troende på følelsesmæssig selvhelbredelse mener, at sådanne teknikker kan være gavnlige for at forbedre fysisk og følelsesmæssig sundhed samt føre til åndelig opfyldelse.

Ideen om at kombinere konventionelle terapier med holistiske tilgange får mere accept. Ofte kendt som integrerende healing, selvhelende teknikker såsom akupunktur, meditation og massage undersøges i stigende grad og bruges til at hjælpe med at lindre daglig stress og bivirkninger forbundet med nogle sygdomme. De, der ønsker at udforske alternative teknikker, kan søge råd fra en kiropraktor, klinisk ernæringsfysiolog og andre holistiske læger for at forbedre deres helbred. Holistiske sundhedscentre kan også findes, der tilbyder kurser, bøger og workshops. Da selvhelbredelse involverer patienten aktivt i sin egen sundhedsvæsen, kan det være fordelagtigt at forbedre det generelle helbred og livskvaliteten kombineret med etablerede behandlingsmetoder.