自己回復とは

自己回復は、心と体のつながりを考慮した健康を改善する手段です。 自助の手段と考えられ、自己管理型のヒーリングを実践する人は、薬物療法や医師の診察を受けなくても、さまざまな身体状態や感情的トラウマが大幅に改善されるか、治癒さえすると考えています。 これらのより確立された治療方法に頼る代わりに、バランスを癒し、回復する個人の生来の自然な能力を利用するために働くと思われるさまざまなツールとテクニックが使用されます。

自己修復のアイデアは、代替療法にのみ基づいているわけではありません。 身体自体を癒す能力はよく知られており、確立されています。 たとえば、感染が存在する場合、身体は自然に切断された指を修復​​したり、免疫システムの応答を促進したりします。 しかし、身体が重度の病気から完全に治癒する能力は、現代医学に受け入れられている考えではありません。 しかし、身体的自己治癒を信じる人によると、癌などの慢性的な健康状態でさえも自律的に改善することができます。

自己だけで肉体を改善するには、予防的治療だけでなく、現在の健康状態への対応も含まれます。 たとえば、筋肉の痛みや関節の緊張に対処する個人は、癒しのいくつかの方法を実践して、軽減をもたらします。 健康的な食事を取り入れるなどの方法は、関節炎に対処する人を助けることができます。なぜなら、そうすることは、関節の過度の痛みを避けるために体重を減らすのに役立つからです。 運動は、ストレスを和らげ、関節を強化するのにも役立ちます。 深部組織マッサージ、冷湿布、および鍼治療はすべて、関節炎の治療に使用される自助の方法であり、さまざまなレベルの成功を収めることができます。

感情的および精神的な自己治癒も、うつ病から不安に至るまで、さまざまな精神的問題を治療する方法として受け入れられています。 自己認識を促進するためにさまざまな技術の使用が行われ、個人が感じている感情を結び付けて認識し、癒しが行われるようにします。 感情的な幸福を促進するために、日記をつけて肯定的な断言を実践することができます。 アロマセラピー、ヨガ、催眠療法も使用される場合があります。 感情的な自己治癒を信じる人は、そのような技術が精神的満足をもたらすだけでなく、身体的および感情的な健康を改善するために有益であると信じています。

従来の治療法と全体論的アプローチを組み合わせるという考え方は、さらに受け入れられています。 統合ヒーリングとしてよく知られている、鍼治療、瞑想、マッサージなどの自己治癒技術は、日々のストレスや一部の病気に伴う副作用を緩和するためにますます研究され、使用されています。 代替技術を探求したい人は、健康を改善するためにカイロプラクター、臨床栄養士、その他の総合的な医師のアドバイスを求めるかもしれません。 コース、書籍、ワークショップを提供する総合的な健康センターもあります。 自己治癒により患者が自分の健康管理に積極的に関与するようになると、確立された治療法と組み合わせることで、全体的な健康と生活の質を改善するのに有益な場合があります。