Was sind die schlimmsten Lebensmittel für Blähungen?

Blähungen, ein Gefühl von Beschwerden und Druck nach dem Essen, kann neben anderen medizinischen Problemen durch eine Vielzahl von Lebensmitteln verursacht werden. Zu den schlimmsten Lebensmitteln für Blähungen gehören sperrige Lebensmittel sowie hohe Fett-, salzige, saure und stark würzige Lebensmittel. Menschen, die mit Blähungen zu kämpfen haben, können versuchen, ihre Ernährungsgewohnheiten zu variieren, indem sie verschiedene Lebensmittel essen, mehrere kleine Mahlzeiten pro Tag konsumieren und schwere Mahlzeiten unmittelbar vor dem Schlafengehen vermeiden. Wenn sich das Blähung nicht löst, kann es eine gute Idee sein, einen Arzt zu konsultieren, da dies auf Lebensmittelunverträglichkeiten oder andere medizinische Probleme zurückzuführen ist. Das Essen schwerer Mahlzeiten mit hohem Kohlenhydraten, einschließlich Zucker wie in Früchten und harte Süßigkeiten, kann zu einem Gefühl des Blähens beitragen. Bohnen und Brassicas wie Blumenkohl und Brokkoli sind ebenfalls häufige bloatende Schuldige, da sie zur Entwicklung von Darmgas beitragen. Kohlensäurehaltige Getränke können ein aufgeblähtes Gefühl verursachen, insbesondere von WHen werden schnell konsumiert.

Andere schlimmste Lebensmittel für Blähungen sind würzige und saure Lebensmittel. Beide können zu Magenbeschwerden führen und Blähungen verursachen. Fettfutter tragen zum Blähungen bei, indem es die Magenentleerung verzögert, wodurch sich der Magen länger voller anfühlt. Die Menschen können feststellen, dass sie das Gefühl haben, dass ihre Mägen nach großen, fettreichen Mahlzeiten aufgehoben werden. Salzige Lebensmittel können zum Blähungen beitragen, indem sie die Menschen dazu ermutigen, Wasser zu halten. Bis das Natrium aus dem Körper entfernt wurde, wird das Gleichgewicht der Flüssigkeiten unterbrochen und Menschen können Blähungen und Ödeme in den Extremitäten des Körpers auftreten.

Nahrungsmittelallergien und Unverträglichkeiten können auch hinter Blähungen stehen. Bei Patienten mit diesen Erkrankungen sind die schlimmsten Lebensmittel für Blähungen die Lebensmittel, die ihr Körper nicht richtig verdauen kann. Gluten und Milchprodukte sind zwei gängige Straftäter. Menschen, die andere Blähungen in ihrer Ernährung minimieren und einD Sie immer noch Probleme haben möchten, möchten vielleicht mehrere Wochen lang Weizen und Milchprodukte ausschneiden, um festzustellen, ob dies das Problem beseitigt.

Neben dem Vermeiden der schlimmsten Lebensmittel für Blähungen sollten Menschen, die versuchen, auf Blähungen zu sprechen, versuchen, kleine, hoch nahrhafte Mahlzeiten in regelmäßigen Abstandsabschnitten den ganzen Tag über zu essen. Wenn Sie morgens eine hohe Eiweißmahlzeit essen, können Sie den Stoffwechsel starten, um den Körper zu ermutigen, Lebensmittel schnell zu verdauen, und eine leichte Mahlzeit sollte als letzte Mahlzeit des Tages gegessen werden. Bewegung kann auch Menschen helfen, Lebensmittel schneller zu metabolisieren und Blähungen zu beseitigen. Ein Spaziergang nach dem Mittag- oder Abendessen kann auch beim Blähungen helfen.