Was ist eine normale Herzfrequenz?
Eine der am einfachsten zu messenden Körperfunktionen ist die Herzfrequenz oder der Puls, dh die Häufigkeit, mit der das Herz pro Minute schlägt. Die normale Herzfrequenz, auch Ruhefrequenz genannt, kann gemessen werden, nachdem der Patient 10 Minuten ausgeruht hat. Faktoren wie Alter, Geschlecht und Fitnessniveau spielen bei der Bestimmung des normalen Pulses einer Person eine Rolle. Typischerweise sollte ein Erwachsener jedoch eine Ruheherzfrequenz von 60 bis 100 Schlägen pro Minute haben.
Die normale Herzfrequenz für Föten ist höher. Fetale Bewegung kann die Herzfrequenz vorübergehend erhöhen. Wenn die Mutter Kontraktionen erfährt, kann der Fötus einen Abfall des Pulses zeigen. Ein Bereich von 120 bis 160 Schlägen pro Minute wird als normale Herzfrequenz im Mutterleib angesehen. Dies kann darauf hinweisen, dass der Fötus gut wächst und nicht in Not ist.
Während des ersten Lebensjahres erweitert sich der normale Herzfrequenzbereich auf 100 bis 160 Schläge pro Minute. Eine etwas niedrigere Herzfrequenz von 60 bis 140 ist typisch für Kinder im Alter von 1 bis 10 Jahren. Abweichungen von der normalen Herzfrequenz bei Kindern können durch Anämie, Fieber oder Atemprobleme verursacht werden.
Ab einem Alter von ca. 11 Jahren und bis zum Erwachsenenalter liegt die normale Herzfrequenz bei 60 bis 100 Schlägen pro Minute. Sportler haben häufig Pulse unterhalb dieses Bereichs, wobei 40 bis 60 Schläge pro Minute akzeptabel sind. Wenn eine Person kein gut trainierter Athlet ist und eine Herzfrequenz in diesem Bereich hat, kann dies jedoch auf ein ernstes Gesundheitsproblem hinweisen.
Die typische Ruheherzfrequenz ist für Männer und Frauen gleich. Das Geschlecht spielt eine Rolle bei der Bestimmung der maximalen Herzfrequenz, mit der die Intensität des körperlichen Trainings überwacht wird. Um die normale Herzfrequenz für Männer während des Trainings zu berechnen, subtrahieren Sie das aktuelle Alter des Mannes von 220. Das Ergebnis ist der Puls, den er während des Trainings halten sollte. Subtrahieren Sie 88 Prozent des Alters einer Frau von 206, um ihre maximale Herzfrequenz zu bestimmen.
Faktoren wie körperliche Aktivität, Stress und extreme Hitze können den Puls vorübergehend über den normalen Bereich anheben. Übergewicht, Rauchen und die Einnahme bestimmter Medikamente können die Herzfrequenz langfristig erhöhen. Eine langfristige Erhöhung der Herzfrequenz kann Anlass zur Sorge geben, ebenso wie eine außergewöhnlich niedrige Herzfrequenz. Patienten, die eine anhaltende oder extreme Veränderung ihrer Herzfrequenz bemerken, sollten sich so bald wie möglich an ihren Arzt wenden, um gesundheitliche Probleme wie Anämie, Infektion oder entzündliche Erkrankungen auszuschließen.