Was ist schlanke Körpermasse?
Magere Körpermasse ist ein hypothetisches Konzept, das verwendet wird, um das Körpergewicht einer Person ohne Fettgewebe zu erklären. Dieses Konzept bezieht sich im Wesentlichen auf das Gewicht eines menschlichen Körpers, wenn der Körper nur aus Muskeln, Organen und Knochen besteht. Es gibt mehrere Möglichkeiten, dies zu berechnen, und keine davon ist 100% genau. Zum Beispiel gibt es für kein Organ eine einheitliche Größe oder ein einheitliches Gewicht, wodurch die Gleichungen nicht ganz genau sind, obwohl diese Berechnungen in der Welt der Medizin und Ernährung immer noch einen wichtigen Zweck erfüllen.
Das Konzept hat grundsätzlich zwei Ziele. Die erste besteht darin, medizinischen Fachkräften bei der Verschreibung von Medikamenten an Patienten zu helfen. Da eine Person mit einer höheren mageren Körpermasse mehr Gewebe im gesamten Körper hat, können höhere Dosierungen von Arzneimitteln oder Arzneimitteln mit höherer Wirksamkeit verschrieben werden. Medizinische Fachkräfte müssten aus Sicherheitsgründen in Betracht ziehen, anderen Patienten eine geringere Dosierung von Medikamenten oder Medikamenten zu verschreiben.
Ein weit verbreiteterer Zweck des Konzepts liegt in der Welt der Ernährung. Viele Menschen versuchen, ihr Gewicht so zu wählen, dass es mit ihrer idealen fettfreien Körpermasse übereinstimmt, da dies ihr Körpergewicht ohne jegliches Fett ist. Es ist wichtig zu beachten, dass es nicht nur unmöglich ist, überhaupt kein Fettgewebe zu haben, sondern auch gefährlich ist, dem Erreichen dieses Gewichts zu nahe zu kommen, da jeder menschliche Körper Fett benötigt, um zu überleben. Das Konzept wird daher hauptsächlich verwendet, um Menschen dabei zu helfen, durch Ernährung und Bewegung ein gesünderes Gewicht im Sinne einer Fettverringerung zu erreichen.
Es gibt einige Möglichkeiten, wie eine Person ein gesünderes Gewicht erreichen kann. Die erste Möglichkeit ist ein Trainingsprogramm, das aus Herz-Kreislauf-Übungen besteht, bei denen die Herzfrequenz über einen längeren Zeitraum erhöht wird, sodass der Körper seine Fettspeicherung zur Energiegewinnung nutzt. Laufen, Radfahren, Schwimmen und Seilspringen sowie andere Sportarten sind gute Beispiele für Herz-Kreislauf-Aktivitäten. Eine Person kann auch eine Diät zu sich nehmen, die viel Eiweiß und wenig Fett enthält. Mageres Fleisch wie Hühnchen und Fisch ist ein Grundnahrungsmittel bei der Fokussierung auf mageres Körpergewicht, ebenso wie Pflanzen mit hoher Proteinkonzentration wie Bohnen.