¿Qué es la masa corporal magra?
La masa corporal magra es un concepto hipotético utilizado para explicar el peso corporal de una persona vacío de cualquier tejido grasa. Este concepto esencialmente se refiere al peso de un cuerpo humano, el cuerpo solo consistía en músculos, órganos y huesos. Hay múltiples formas de calcular esto, y ninguna de ellas es 100% precisa. Por ejemplo, no hay un tamaño o peso uniforme para ningún órgano, lo que hace que las ecuaciones no sea del todo precisa, aunque estos cálculos aún tienen un propósito importante en los mundos de la medicina y la nutrición.
El concepto básicamente tiene dos propósitos. El primero es ayudar a los profesionales de mfedical cuando recetan medicamentos a los pacientes. Dado que una persona con una masa corporal magra más alta tiene más tejido en todo el cuerpo, se pueden recetar dosis más altas de drogas o medicamentos con mayor potencia. Los profesionales médicos tendrían que considerar, por razones de seguridad, prescribir una dosis más pequeña de medicamentos o medicamentos a otros pacientes.
Un propósito mucho más utilizado para el concepto está en el mundo de la nutrición. Muchas personas intentan apuntar a su peso para ser congruentes con su masa corporal magra ideal, ya que ese es su peso corporal sin grasa. Sin embargo, es importante tener en cuenta que no solo es imposible no tener tejido grasa en absoluto, sino que también es peligroso acercarse demasiado a lograr ese peso porque cada cuerpo humano necesita grasa para sobrevivir. El concepto, por lo tanto, se usa básicamente para ayudar a las personas a dirigir un peso más saludable a través de la dieta y el ejercicio en términos de reducción de grasas.
Hay algunas formas en que una persona puede lograr un peso más saludable. El primero es a través de un régimen de entrenamiento que consiste en ejercicio cardiovascular, que eleva la frecuencia cardíaca durante un período prolongado de tiempo para que el cuerpo use su almacenamiento de grasa para la energía. Correr, andar en bicicleta, nadar y saltar la cuerda, así como otros deportes, son buenos ejemplos de cardiovasculActividad AR. Una persona también puede comer una dieta alta en proteínas y baja en grasas. Las carnes magras, como el pollo y el pescado, son básicos cuando se enfocan en la masa corporal magra, al igual que las plantas con alta concentración de proteínas, como los frijoles.