Wat is Lean Body Mass?

Lean body mass is een hypothetisch concept dat wordt gebruikt om iemands lichaamsgewicht zonder vetweefsel te verklaren. Dit concept verwijst in wezen naar het gewicht van een menselijk lichaam waar het lichaam alleen bestond uit spieren, organen en botten. Er zijn meerdere manieren om dit te berekenen, en geen daarvan is 100% nauwkeurig. Er is bijvoorbeeld geen uniforme grootte of gewicht voor een orgaan, waardoor de vergelijkingen niet helemaal nauwkeurig zijn, hoewel deze berekeningen nog steeds een belangrijk doel dienen in de wereld van geneeskunde en voeding.

Het concept heeft in principe twee doelen. De eerste is om medische professionals te helpen bij het voorschrijven van medicijnen aan patiënten. Aangezien een persoon met een hogere magere lichaamsmassa meer weefsel door zijn of haar lichaam heeft, kunnen hogere doseringen van medicijnen of medicijnen met een hogere potentie worden voorgeschreven. Medische professionals zouden om veiligheidsredenen moeten overwegen om een ​​kleinere dosis medicijnen of medicijnen aan andere patiënten voor te schrijven.

Een veel meer algemeen gebruikt doel voor het concept is in de wereld van voeding. Veel mensen proberen hun gewicht te bereiken om congruent te zijn met hun ideale magere lichaamsmassa, want dat is hun lichaamsgewicht zonder vet. Het is belangrijk om op te merken dat het niet alleen onmogelijk is om helemaal geen vetweefsel te hebben, het is ook gevaarlijk om te dicht bij het bereiken van dat gewicht te komen, omdat elk menselijk lichaam vet nodig heeft om te overleven. Het concept wordt daarom hoofdzakelijk gebruikt om mensen te helpen een gezonder gewicht te bereiken door middel van voeding en lichaamsbeweging in termen van vetvermindering.

Er zijn een paar manieren waarop een persoon een gezonder gewicht kan bereiken. De eerste is door middel van een trainingsregime dat bestaat uit cardiovasculaire oefening, die de hartslag gedurende een langere periode verhoogt, zodat het lichaam zijn vetopslag gebruikt voor energie. Hardlopen, fietsen, zwemmen en touwtjespringen, evenals andere sporten, zijn allemaal goede voorbeelden van cardiovasculaire activiteit. Een persoon kan ook een dieet volgen dat veel eiwitten en weinig vet bevat. Mager vlees, zoals kip en vis, zijn nietjes bij het concentreren op magere lichaamsmassa, net als planten met een hoge eiwitconcentratie, zoals bonen.