Qu'est-ce que la masse maigre?
La masse corporelle maigre est un concept hypothétique utilisé pour expliquer le poids corporel d'une personne sans aucun tissu adipeux. Ce concept fait essentiellement référence au poids d’un corps humain, son corps ne pouvant se composer que de muscles, d’organes et d’os. Il existe plusieurs façons de calculer cela, et aucune d’elles n’est exacte à 100%. Par exemple, il n’existe pas de taille ou de poids uniforme pour aucun organe, ce qui rend les équations pas tout à fait exactes, bien que ces calculs servent toujours un objectif important dans le monde de la médecine et de la nutrition.
Le concept a essentiellement deux objectifs. Le premier consiste à aider les professionnels de la médecine à prescrire des médicaments aux patients. Etant donné qu'une personne ayant une masse corporelle maigre élevée a plus de tissus dans son corps, des doses plus élevées de médicaments ou de médicaments plus puissants peuvent être prescrites. Les professionnels de la santé devraient envisager, pour des raisons de sécurité, de prescrire une dose plus faible de médicaments ou de médicaments à d'autres patients.
Le but du concept est beaucoup plus largement utilisé dans le monde de la nutrition. De nombreuses personnes essaient de faire en sorte que leur poids corresponde à leur masse corporelle maigre idéale, car leur poids ne contient aucune graisse. Il est important de noter que non seulement il est impossible de ne pas avoir de tissu adipeux, mais il est également dangereux de se rapprocher de ce poids car chaque corps humain a besoin de graisse pour survivre. Le concept est donc essentiellement utilisé pour aider les personnes à atteindre un poids santé par le biais d'un régime alimentaire et de l'exercice en termes de réduction de la graisse.
Il y a plusieurs façons pour une personne d'atteindre un poids santé. La première consiste en un programme d'entraînement comprenant un exercice cardiovasculaire, qui élève le rythme cardiaque pendant une période prolongée, de sorte que le corps utilise son stockage de graisse pour produire de l'énergie. La course à pied, le cyclisme, la natation et le saut à la corde, ainsi que d'autres sports, sont tous de bons exemples d'activité cardiovasculaire. Une personne peut également avoir un régime alimentaire riche en protéines et faible en gras. Les viandes maigres, telles que le poulet et le poisson, sont des aliments de base pour la masse maigre, tout comme les plantes à forte concentration de protéines, telles que les haricots.