無駄のない体重とは何ですか？

除脂肪体重は、脂肪組織がない人の体重を説明するために使用される仮想的な概念です。 この概念は、本質的に、人体の体重を指し、筋肉、臓器、骨で構成される体だけでした。 これを計算するには複数の方法があり、それらのどれも100％正確ではありません。たとえば、臓器には均一なサイズや重量はありません。これにより、方程式は完全に正確ではありませんが、これらの計算は依然として医学と栄養の世界で重要な目的に役立ちます。

この概念には基本的に2つの目的があります。 1つ目は、患者に薬を処方するときにmfedicalの専門家を支援することです。 無駄のない体重が高い人は、体全体でより多くの組織を持っているため、より高い効力のある薬物または薬物のより高い投与量を処方することができます。 医療専門家は、安全上の理由から、他の患者に薬や薬のより少ない投与量を処方することを検討する必要があります。

コンセプトではるかに広く使用されている目的は、栄養の世界にあります。 多くの人々は、理想的な無駄のない体重と一致するように体重をターゲットにしようとします。なぜなら、それはどんな脂肪もない体重だからです。 ただし、脂肪組織をまったく持たないことは不可能であるだけでなく、すべての人体が生き残るために脂肪を必要とするため、その体重を達成することに近づきすぎることも危険です。 したがって、この概念は、基本的に、脂肪の減少の観点から、食事と運動を通じて人々がより健康的な体重を標的にするのを助けるために使用されます。

人がより健康的な体重を達成できる方法はいくつかあります。 1つ目は、心血管運動で構成されるワークアウトレジメンを通じて、心拍数を長期間上昇させて、体がエネルギーに脂肪貯蔵を使用するようにします。 ランニング、サイクリング、水泳、ジャンプロープ、および他のスポーツはすべて、心臓の血管の良い例ですARアクティビティ。 人はまた、タンパク質が多く、脂肪が少ない食事を食べることができます。 鶏肉や魚などの赤身の肉は、豆などのタンパク質濃度が高い植物と同様に、赤身の体重に焦点を合わせるときは主食です。