Vad är Lean Body Mass?

Mager kroppsmassa är ett hypotetiskt begrepp som används för att förklara en persons kroppsvikt tom för fettvävnad. Detta koncept avser i huvudsak vikten av en mänsklig kropp om kroppen bara bestod av muskler, organ och ben. Det finns flera sätt att beräkna detta, och ingen av dem är 100% korrekta. Till exempel finns det ingen enhetlig storlek eller vikt för något organ, vilket gör att ekvationerna inte är helt exakta, även om dessa beräkningar fortfarande tjänar ett viktigt syfte i världarna för medicin och näring.

Konceptet har i princip två syften. Den första är att hjälpa mfedical-proffs när de ordinerar mediciner till patienter. Eftersom en person med högre mager kroppsmassa har mer vävnad i hela kroppen kan högre doser av läkemedel eller läkemedel med högre styrka förskrivas. Läkare måste av säkerhetsskäl överväga att förskriva en mindre dos av läkemedel eller mediciner till andra patienter.

Ett mycket mer använt syfte för konceptet är i näringsvärlden. Många människor försöker inrikta sig på sin vikt för att vara överensstämmande med deras ideala mager kroppsmassa, eftersom det är deras kroppsvikt tom för fett. Det är dock viktigt att notera att det inte bara är omöjligt att ha någon fettvävnad alls, det är också farligt att komma för nära att uppnå den vikten eftersom varje människokropp behöver fett för att överleva. Konceptet används därför i grund och botten för att hjälpa människor att rikta en hälsosammare vikt genom kost och motion när det gäller fettminskning.

Det finns några sätt att en person kan uppnå en hälsosammare vikt. Den första är genom ett träningsprogram som består av konditionsträning, vilket höjer hjärtfrekvensen under en längre tid så att kroppen använder sin fettlagring för energi. Löpning, cykling, simning och hopprep, liksom andra sporter, är alla bra exempel på kardiovaskulär aktivitet. En person kan också äta en diet som är mycket proteinrik och låg i fett. Mager kött, som kyckling och fisk, är häftklamrar när man fokuserar på mager kroppsmassa, liksom växter med hög proteinkoncentration, som bönor.