O que é massa corporal magra?

A massa corporal magra é um conceito hipotético usado para explicar o peso corporal de uma pessoa vazia de qualquer tecido adiposo. Esse conceito se refere essencialmente ao peso de um corpo humano era o corpo apenas para consistir em músculos, órgãos e ossos. Existem várias maneiras de calcular isso, e nenhuma delas é 100% precisa. Por exemplo, não há tamanho ou peso uniforme para qualquer órgão, o que torna as equações não totalmente precisas, embora esses cálculos ainda sirvam a um propósito importante nos mundos da medicina e da nutrição.

O conceito basicamente tem dois propósitos. O primeiro é ajudar os profissionais MFedical ao prescrever medicamentos para os pacientes. Como uma pessoa com uma massa corporal magra mais alta tem mais tecido ao longo de seu corpo, podem ser prescritos doses mais altas de drogas ou drogas com maior potência. Os profissionais médicos teriam que considerar, por razões de segurança, prescrever uma dose menor de medicamentos ou medicamentos para outros pacientes.

Um objetivo muito mais amplamente utilizado para o conceito é no mundo da nutrição. Muitas pessoas tentam atingir seu peso para serem congruentes com sua massa corporal magra ideal, pois esse é o peso corporal sem gordura. É importante observar que, porém, que não é apenas impossível não ter tecido adiposo, mas também é perigoso chegar muito perto de alcançar esse peso, porque todo corpo humano precisa de gordura para sobreviver. O conceito, portanto, é usado basicamente para ajudar as pessoas a direcionar um peso mais saudável através da dieta e do exercício em termos de redução de gordura.

Existem algumas maneiras pelas quais uma pessoa pode obter um peso mais saudável. O primeiro é através de um regime de treino que consiste em exercícios cardiovasculares, que eleva a freqüência cardíaca por um longo período de tempo, para que o corpo use seu armazenamento de gordura para energia. Correr, andar de bicicleta, natação e pular corda, assim como outros esportes, são todos bons exemplos de cardiovasculAtividade de AR. Uma pessoa também pode comer uma dieta rica em proteínas e com pouca gordura. As carnes magras, como frango e peixe, são básicas ao focar na massa corporal magra, assim como as plantas com alta concentração de proteínas, como feijão.