린 체질량이란?

야윈 체중은 지방 조직이없는 사람의 체중을 설명하는 데 사용되는 가상의 개념입니다. 이 개념은 본질적으로 인체의 무게가 근육, 장기 및 뼈로만 구성된 몸을 의미합니다. 이를 계산하는 방법에는 여러 가지가 있으며 100 % 정확한 것은 없습니다. 예를 들어, 어떤 기관에도 균일 한 크기 나 무게가 없기 때문에식이 완전히 정확하지는 않지만 이러한 계산은 여전히 ​​의학과 영양의 세계에서 중요한 목적을 제공합니다.

이 개념은 기본적으로 두 가지 목적이 있습니다. 첫 번째는 환자에게 약물을 처방 할 때 의료 전문가를 돕는 것입니다. 제 지방 체중이 높은 사람은 자신의 몸 전체에 더 많은 조직이 있기 때문에, 더 높은 용량의 약물 또는 약물을 더 높은 효능으로 처방 할 수 있습니다. 의료 전문가는 안전상의 이유로 다른 환자에게 더 적은 양의 약물 또는 약물을 처방하는 것을 고려해야합니다.

이 개념에 훨씬 더 널리 사용되는 목적은 영양의 세계입니다. 많은 사람들이 체중이 지방이없는 체중이기 때문에 이상적인 체중 감량에 합당하도록 체중을 목표로합니다. 지방 조직이 전혀없는 것이 불가능할뿐만 아니라, 모든 인체가 생존하려면 지방이 필요하기 때문에 체중을 달성하는 데 너무 가까워지는 것도 위험합니다. 따라서이 개념은 기본적으로 사람들이 지방 감소 측면에서식이 요법과 운동을 통해 더 건강한 체중을 목표로 삼는 데 사용됩니다.

사람이 더 건강한 체중을 얻을 수있는 몇 가지 방법이 있습니다. 첫 번째는 심혈관 운동으로 구성된 운동 요법을 통해 신체가 에너지를 위해 지방 저장을 사용하도록 장시간 심박수를 높입니다. 달리기, 자전거 타기, 수영, 줄넘기 및 기타 스포츠는 모두 심혈관 활동의 좋은 예입니다. 사람은 단백질이 많고 지방이 적은 음식을 먹을 수도 있습니다. 닭고기 및 생선과 같은 살코기는 콩과 같이 단백질 농도가 높은 식물과 같이 제 지방량에 초점을 맞출 때 중요한 요소입니다.