Was sollte ich über Knacken und Arthritis wissen?

Vielleicht ist es das Wichtigste, die Beziehung zwischen Knacken und Arthritis zu verstehen, dass es keine Beziehung zwischen Knacken und Arthritis gibt. Die Kunst des Knöchelknackens mag bei manchen Menschen zu Krämpfen führen, aber die Praktiker müssen sich nicht unbedingt auf ein Leben lang auf entzündungshemmende Medikamente und mentholierte Handcremes einstellen. Eine lebenslange Schwellung der Knöchel kommt jedoch nicht in Frage.

Beim Knöchelknallen wird ein gewisser Druck auf ein oder mehrere Fingergelenke ausgeübt, in erster Linie auf die ersten Gelenke, die der Hand am nächsten liegen. Bei richtiger Ausführung lösen sich die Knöchelgelenke leicht und es ist ein lautes Knallen oder Knacken zu hören. Sobald alle verfügbaren Finger- oder Zehenknöchel geknackt sind, gibt es normalerweise eine Erholungszeit, bevor sie wieder geknackt werden können. Manche Menschen sind in der Lage, praktisch jedes Gelenk in ihren Händen, Füßen und sogar ein paar Wirbeln in ihren Hälsen und Stacheln zu platzen.

Da das gewohnheitsmäßige Knöchelknacken über einen längeren Zeitraum dazu führen kann, dass die Knöchel anschwellen oder steif werden, haben einige versucht, eine Verbindung zwischen Knöchelknacken und Arthritis zu beweisen, obwohl die beiden Zustände durch völlig unterschiedliche Mechanismen ausgelöst werden. Arthritis ist eine entzündliche Erkrankung, die fast jedes Gelenk im Körper einer Person befallen kann, während Knöchelrisse nur an relativ wenigen Gelenken sicher durchgeführt werden können.

Viele Gelenke im menschlichen Körper sind mit einer Substanz geschmiert, die als Gelenkflüssigkeit bekannt ist . Diese Flüssigkeit sammelt sich in der Regel zwischen den Knöchelgelenken und erzeugt im Laufe der Zeit Stickstoffgasblasen. Ein Knöchelknacker dehnt die Knöchelgelenke übermäßig aus, so dass dieser Stickstoffgasaufbau entweichen kann. Das freigesetzte Gas erzeugt den befriedigenden Knallton, der ein erfolgreiches Knöchelknacken kennzeichnet. Es kann einige Minuten bis zu mehreren Stunden dauern, bis die Gelenkflüssigkeit mehr Stickstoffblasen bildet, weshalb die meisten Knöchelcracker nur einen Knall pro Knöchel produzieren können.

Während der Prozess der Freisetzung von Stickstoffblasen durch Knöchelrissbildung als relativ harmlos angesehen wird, kann er im Laufe der Zeit zu einer gewissen Steifheit, Schwellung und Schmerzen an den Gelenken führen. Aufgrund der Ähnlichkeiten zwischen Arthritis und gewohnheitsmäßigen Knöchelrisssymptomen ist es leicht zu verstehen, wie sich die beiden Zustände im Kopf einer Person verflechten können. Während Arthritis eine chronische Erkrankung ist, die oft jahrelange Behandlung erfordert, sind die Auswirkungen des gewohnheitsmäßigen Knöchelrisses im Allgemeinen vorübergehend und können erheblich reduziert werden, sobald die Gewohnheit gebrochen ist.