Wie kann ich Wasserretention und Blähungen reduzieren?

Es gibt viele Bedingungen, die Wasserretention und Blähungen verursachen. Es ist also glücklich, dass es genauso viele Möglichkeiten gibt, das Problem zu behandeln.Einer der ersten Schritte, um dieses Problem zu lösen, besteht darin, bestimmte Gegenstände zu vermeiden, einschließlich Salz, überschüssiger Kaugummi oder Harte Süßigkeiten und kohlensäurehaltiger Getränke.Das Hinzufügen einiger hilfreicher Artikel zu Ihrer Ernährung ist der nächste Schritt wie Ballaststoffe, Wasser und Joghurt.Schließlich gibt es einige Änderungen des Lebensstils, die ein wenig helfen können und die normalerweise nicht Geld ausgeben müssen.Training, Akupressur, warme Bäder und die Zugabe bestimmter Vitamine zu Ihrem täglichen Routine können Ihnen helfen, die Wasserretention und das Blähungen zu beseitigen.

Sie können von den Lebensmitteln überrascht sein, die dazu neigen, Blähungen zu verursachen.Wenn Sie beispielsweise harte Süßigkeiten essen und Kaugummi häufig kauen, können Sie überschüssige Luft aufnehmen, was zu Blähungen führen kann.Es ist bekannt, dass das Trinken kohlensäurehaltiger Getränke, insbesondere durch einen Strohhalm, im Körper Gas erzeugt. Daher sollte diese Gewohnheit gestoppt werden, um Blähungen zu vermeiden.Die Reduzierung Ihrer Salzaufnahme ist natürlich einer der wichtigsten Schritte, um das Aufblähen aus Ihrem Körper zu beseitigen.Sie können Pfeffer oder andere Gewürze verwenden, um Salz in vielen Rezepten zu treten, die zusätzlichen Geschmack benötigen.

Es wird empfohlen, salzige Lebensmittel durch gesündere Gegenstände zu ersetzen, die keine Wasserretention und Blähungen verursachen, z. B. Joghurt, die gute Bakterien enthält, die dazu beitragen können, Darmprobleme zu reduzieren.Jedes Lebensmittel mit Ballaststoffen kann Ihrem System helfen, überschüssige Flüssigkeiten und Gas auszuspülen, ebenso wie eine ausreichende Wasserannahme.Das Trinken von mindestens acht Gläser Wasser pro Tag sollte zu weniger Blähungen führen.Bananen sind ein weiteres Nahrung, das das Aufblähen verringern kann, da sie Kalium enthalten, das dafür bekannt ist, dass der Körper überschüssige Flüssigkeiten losgeht.Sie können Ihre neue Anti-Boot-Diät auch durch das Essen von Rosinen verleihen, da sie den gleichen Zweck wie Bananen erfüllen.

Wenn Sie Ihre Routine ein wenig ändern, kann dies nicht nur zu weniger Wasserretention und Blähungen führen, sondern auch dazu beitragen, sich insgesamt gesünder zu fühlen.Wenn Sie regelmäßig trainieren, können Sie Ihr Verdauungssystem in Bewegung halten und Ihnen helfen, auch Wasser zu schwitzen.Sie können auch Medikamente erhalten, die behaupten, das Blähungen aus Ihrer örtlichen Drogerie zusammen mit Vitamin B6 zu reduzieren, was ein Diuretikum ist, das Ihnen helfen kann, Wasser mit häufigerem Wasserlassen auszuspülen.Andere Hausmittel sind Akupressur, da es bekannt ist, dass der Druck auf Ihren kleinen Finger unter Druck gesetzt wird, um die Wasserretention und das Blähungen zu verringern.Schließlich kann eine Verringerung des Stresses, die Zugabe von warmen Bädern und mehrere kleinere Mahlzeiten anstelle von drei großen Mahlzeiten dazu beitragen, das Blähungen zu verringern.